每頓要常吃3豆1菜，凈化血液排出血管毒素，增加血管彈性

要說對於我們的身體，什麼地方是最重要的，其實血液血管比較重要，平日里要多吃著點可以清理血液血管的好食物，讓我們的血管保持乾淨才好。

一豆：大豆

其實大豆對人的身體挺好的，就它裡面也有很多營養物質，就比如蛋白質，氨基酸，卵磷脂等等這些，對其身體都比較有益，可以除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，將其血管內垃圾毒素清理出去呢。

二菜：芹菜

芹菜是很好的一種蔬菜，時常吃著點可以幫我們降血壓，還有它裡面有豐富的鉀和芹菜素，這些可以幫我們控制血壓，還可以幫我們減少血液血管中那些垃圾毒素。

二豆：納豆

這種豆子也是比較好吃的，還有非常營養的食物，有大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K等等這些營養物質和抗氧化物，多吃著點可以幫我們溶解血栓，防止心肌梗死等情況，還可以清除血液血管中的那些細菌。

三豆：黑豆

平時可以多吃著點，這黑豆裡面有很多豐富的花青素，還有其它的營養物質和抗氧化物，時常吃著點可以清除血管中有自由基，還可以降低血液中的膽固醇，對此來說，還是比較好吃的對身體有益的。

多吃著點豆制類的食物，其實對身體挺好的，這不同的豆子有不同的營養，也是咱們大家所需要的，所以吧，大家要多吃著點才好。

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