經常在凌晨3、4點自然醒，之後就很難睡著，當心這4個疾病發生

熬夜是一個非常不好的習慣，可是當今社會的許多人都覺得白天的時間不是自己的，只有晚上睡覺的時間是自己的，所以不捨得睡覺，沉迷手機，熬夜就成了習慣。可是有一部分人零點睡覺，本以為能睡到第二天，可是總在半夜醒，這是怎麼回事呢?

還有的人由於一段時期的生活或者工作壓力大，導致失眠睡不著，想睡又睡不著的感覺實在是太難受了，輾轉反側，一直都沒有辦法進入睡眠狀態，這又是怎麼回事呢?

可別以為這些都是小事，其實呀是你的身體出現問題啦!

一、睡眠呼吸暫停

字面意思，有的人睡著了以後在不知不覺中也停止呼吸了，導致本以為是自然醒，其實是憋醒的，這也是一種睡眠之後大腦供血不足的表現，應該及時去醫院檢查，早早治療。

二、抑鬱症

當今社會生活快節奏導致很多人心理壓力和精神壓力都很大，這就容易患上抑鬱症，而且現在年輕人患病的幾率也越來越高了，輕度抑鬱症可能容易治癒，比如藥物治療或者是心理醫生諮詢。可是重度抑鬱症很難治癒，而且很危險。小編認為，應該保持良好的心態，放鬆心情，每天應該積極向上的生活，充滿正能量，覺得人生很美好，這樣不僅能保持身心健康，而且能促進睡眠哦，保持良好的睡眠是很重要的。

三、更年期失眠症

更年期一般都是媽媽輩兒的煩惱，而且都是在神不知鬼不覺之中開始的，更年期得時候人不僅情緒不穩定，而且神經系統容易紊亂，這時候就會導致睡眠出現問題。小編提點意見：更年期得時候應該放鬆心態，不要過於焦慮，可以適當通過藥物治療，總之不要讓自己太累，每天要放鬆心情。

四、其他疾病原因

如果一直失眠的話，小編建議去醫院做一個全身檢查，看看是西醫或者是中醫療法，能治癒這種失眠的狀態，提早發現提早治療，讓自己脫離失眠的煩惱，保持良好的睡眠。

總之，人的一天至少要保持8個小時的睡眠，大腦工作了一天，必須要讓它休息休息呀～據說每個時間段睡覺都有每個時間段不同的好處，大家快查閱資料，不要盲目熬夜了，真的是一點好處都沒有呢～放下手機早早睡覺才能真理。

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