四個小竅門，讓寶寶一覺睡到天亮，值得寶媽學習

當媽的最崩潰的時候，應該是就是半夜哄娃睡覺時，自己哄到昏昏欲睡，娃眼睛還是亮晶晶的。每次哄睡的時候，寶媽都會安慰自己：等娃長大就好了，能睡整夜覺就好了。

可並不是所有寶寶在一歲後都能睡整夜覺，寶寶的睡眠和其它方便發育一樣，存在著個體差異。那寶媽如何盡最大努力，讓寶寶睡個整夜覺呢？

一、選擇合適的紙尿褲

想讓寶寶睡個好覺，紙尿褲是許多人忽視的細節。如果選擇了質量差的紙尿褲，悶熱、不吸尿，不僅寶寶不舒服，頻繁換紙尿褲也會打擾到寶寶睡眠。所以給寶寶選擇紙尿褲時，一定要選擇透氣性好、吸水快的紙尿褲。

幫寶適一級幫plus紙尿褲。日本原裝進口，像羽毛般蓬鬆柔軟，能迅速吸收稀便與尿液，是日本產院的首選。肉眼能看到的透氣孔，內外雙向透氣；雙重瞬吸導流層，吸水快，鎖水牢，給寶寶乾爽體驗。

二、睡前不要讓寶寶太興奮

許多家長有個誤區，認為睡前帶著寶寶多玩耍，寶寶玩累了，身體疲憊自然睡得快。事實上，寶寶睡前玩的太興奮，在上床休息時大腦神經依然處於興奮狀態，反而會讓寶寶睡不著。

睡前一小時就應該讓寶寶安靜下來了，可以給寶寶沐浴洗澡，聽一聽優雅的音樂，舒緩心情，讓他更快入睡。

三、減少寶寶白天睡眠

隨著寶寶一天天長大，睡眠時間也越來越規律、集中。如果寶寶白天睡得太多，晚上肯定會睡不好。家長可以在白天多帶著寶寶玩耍，減少他睡眠的時間。特別是晚上5點左右，更要避免寶寶上床睡覺。

四、寶寶半夜醒來不要立即安撫

寶寶半夜醒來，有些寶媽會立即上前安撫，這是錯誤的做法。因為寶寶睡眠和成人不同，淺睡眠的比例要多一些，所以晚上醒來是正常的，不用去理會他，他自己就會睡著。如果寶寶一醒來寶媽就上前安撫，反而會打擾寶寶進入深度睡眠。

如果寶寶醒來哭鬧，寶媽可以輕拍寶寶安撫，不用立即把寶寶抱起來；

如果寶寶還是哭鬧，就抱起寶寶哄一哄；

如果抱起來哄也沒有效果，就嘗試著給寶寶喂點水喝。

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