把握好這4個關鍵點，輕鬆給寶寶添加輔食

一些新媽咪們，對於輔食添加有很多疑惑，這導致會很焦慮地面對添加輔食這件事，怎麼可以順利地為寶貝添加輔食呢？解決媽咪們的困惑是首位的。

關鍵點1：給寶寶吃有營養的菜泥

寶貝開始添加輔食了，我們想給他做一些蔬菜泥，請問做蔬菜泥需要注意哪些環節？怎樣才能讓寶貝吃到最佳的美味？

蔬菜種類很多，可交替給寶貝食用。如胡蘿蔔、土豆、白薯等，可將它們洗凈後，用鍋蒸熟或用水煮軟，碾成細泥狀喂寶貝，菜類可選用白菜心、油菜、菠菜等。把菜洗凈後，切成細末，再用少許植物油炒熟即可食用。

不管給寶貝食用何種蔬菜，都要注意既要新鮮，又要多樣。初始時要少量，從一小匙開始，逐漸增多，同時注意觀察寶貝身體是否適應，如出現嘔吐和腹瀉的情況，要立即停止食用，找出原因。

在各種蔬菜中，胡蘿蔔是小兒最理想的食物，胡蘿蔔營養豐富，是合成人體內維生素A的主要來源。要知道，人體如缺了維生素A，眼睛發育會出現障礙，易患夜盲症並伴有皮膚粗糙等病變。

關鍵點2：添加固體食物但也別忽略奶製品

我的寶貝最近什麼都想吃，尤其是看到大人吃飯，就急不可耐地想跟著吃，請問6個月的寶貝可以吃固體的食物嗎？

如果寶貝經常是看上去很餓的樣子，可以考慮喂寶貝一些固體食物。寶貝是否需要加入固體食物，你們需要把握下面幾個問題：

寶貝的體重是否比出生時增加了1倍；寶貝是否可以在輔助下坐起來並且頭可以輕輕搖轉；寶貝每日進食約1000克的母乳時可以考慮；寶貝是否可以獨立咀嚼一些柔軟的麥片等固體食物；寶貝是否會經常把固體的食物放入嘴中；寶貝是否喜歡嘗試新的食物。

在你吃飯時，要注意寶貝是否會目不轉睛地看著，觀察是否會張著嘴和您一起作咀嚼的動作，如果有這個習慣就說明可以嘗試了。如果寶貝需要喂固體食物時，要提醒您的是，在寶貝1歲以內，還是應當以奶為主要食物。

關鍵點3：做多種多樣的輔食

寶貝10個月了，半歲時開始添加些蛋黃、米粉等輔食，但最近啥都不愛吃。請問有何建議，既可以經常換點花樣，又能保證營養？

這一時期的寶貝免疫功能尚未發育成熟，抵抗力差，容易引起消化系統的感染，進而影響鐵和其他營養成分的吸收，所以要保證輔食添加的多樣化，以平衡寶貝的營養。

動物性食物所含的鐵質易於吸收，所以應該多給寶貝吃這類食物，如動物血、肝泥、魚泥、蛋黃等。

蛋白質是寶貝生長發育中不可缺少的營養物質，平時可以多給寶貝吃蛋類、雞肉、豆腐、豆類等。

蔬菜和果汁有助於寶貝消化吸收，所以媽咪也要給寶貝添加，如蘿蔔、胡蘿蔔、黃瓜、南瓜、西紅柿、茄子、柿子椒、洋蔥、蘋果、蜜橘、梨、桃等，都可以給寶貝吃。

在合理膳食中，粗糧也是不可或缺的，它有助於寶貝的身體健康。媽咪可以為寶貝準備些玉米面、薯類、麥片用輔食機加工成寶貝可以食用的食品。

關鍵點4：輔食添加細節——注意衛生

寶貝添加輔食也有一段時間了，隨著慢慢長大，我發現添加輔食不是越來越簡單的事，反而需要考慮的問題越來越多，請問我需要注意哪些細節？

在添加輔食的選擇以及製作方法方面，要注意營養豐富、易消化。通過添加輔助食品，能使寶貝學會用匙、杯、碗等食具；還可最終達到停止母乳和奶瓶吸吮式的餵養方式，使寶貝逐漸適應普通的混合食物。另外，給寶貝添加食物一定要注意衛生，原料要新鮮，要現做現吃。喂飯時，家長不要用嘴邊吹邊喂，更不要先在自己嘴裡咀嚼後再吐餵給寶貝。這種做法極不衛生，很容易把疾病傳染給寶貝。用餐前給寶寶準備好濕巾或餐巾紙，注意寶寶的手口衛生。

來源：媽咪寶貝傳媒

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