延長生命周期 防治動脈粥樣硬化 調血脂是首位！

動脈粥樣硬化和壽命關係緊密，如果降低動脈硬化發生，就可以最大限度延長生命周期。日常生活中，影響動脈粥樣硬化的因素有4個如血壓、血糖、不吸煙、血脂。

1、血壓要降

注意限制鹽攝入量，定期監測血壓是防治高血壓發生的主要手段。隨著人們對三高認識加深，高血壓也成為左右動脈粥樣硬化形成的主要因素之一。

2、血脂要調

血脂異常應及時發現，比如家族病史者增加血脂檢查頻率，二十歲做到每隔五年查一次，四十歲以上者盡量保持每隔一年查一次。人體血脂異常與年齡增長更直接相關，及時發現血脂異常並治療，可以降低動脈硬化發生。

3、血糖要控

成年人患糖尿病並通過及時跟蹤發現的人不多，糖尿病檢出率低與日常不注意跟蹤血糖指標異常有關。如果可以保持每年檢查血糖，就能夠早期發現是否患有糖尿病。

4、吸煙要禁

即便每天只抽1-2隻煙，也可以增加促成動脈粥樣硬化發生風險。小番健康提醒，多數吸煙者以為只要少抽或者偶爾抽，對身體影響不大。但是，哪怕只是偶爾吸煙，日積月累也能加速動脈硬化形成。

形成動脈粥樣硬化原因是什麼？

血脂控制不理想是主要原因。從糖尿病、吸煙、血脂調節幾個因素綜合分析，血脂影響動脈粥樣硬化的佔比更多，其次是糖尿病，最後是吸煙。對動脈粥樣硬化形成，根據重要性排序是血脂、血糖、血壓、吸煙。許多人忽視血脂的重要程度，即使檢查發現血脂有異常，也不一定考慮治療。

除血脂異常檢出後的治療率低，人們對血脂異常能夠給身體帶來哪些影響也不甚清楚，還有人對降脂葯他汀有認識誤區，他汀所引發的肝損傷佔比其實相當低，僅有百萬分之一。

日常調節血脂 容易忽略哪些？

只吃素不吃肉對血脂調節沒有益處。因為肉類中肥肉熱量高可以升血脂，瘦肉主要含蛋白質，基本不影響血脂；食用油吃太多也是隱形的升血脂原因；血脂也不是低的好，甘油三酯、膽固醇都是人體必需營養，過多過少對人體都不好；

小番健康提醒，體檢指標正常不代表沒有動脈粥樣硬化風險。還要從病史、年齡、血脂是否正常綜合判斷。調節血脂藥物都是長期的，不應該自行增減或停服，應按照醫囑服藥。

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