長期靠蛋白粉健身的人，一旦停止食用，肌肉會變成啥樣？

說起蛋白粉，很多人褒貶不一，有的人說蛋白粉吃了有害身體健康會造成腎的負擔，有的人說想要增肌的人不吃蛋白粉達不到目的，但是事實真是這樣么？今天我們來剖析一下。

其實蛋白粉不是「神葯」的存在，對於蛋白粉的具體含量也就是像牛奶、雞蛋、肉類里的蛋白質含量一樣，就是蛋白質。說區別嘛，就是一般普通的牛奶、雞蛋、肉類的蛋白質的吸收大概是在30%左右，而蛋白粉的吸收率最高能達到100%，最低也能達到50%的，這個數據看上去很多人會說了，那我們就不吃肉類這些蛋白質含量的東西了？直接吃蛋白粉不就得了？這種觀點可是大錯特錯的。要吃蛋白粉的前提是什麼呢？當然是對蛋白質有大量的需求，如果你不健身，不減肥也不運動，天天攤在家裡，你想攝入足夠的蛋白質維持身體的健康，其實是大可不必的。畢竟蛋白粉吸收率那麼高，對於正常生活的普通人來說，就是負擔。

但是咱們不得不說蛋白粉對於某一些群體的人有特殊的作用，那就是健身增肌需要持續的快速的出現肌肉線條並且穩定的增長肌肉率的人，這些人大多數都出現在健身房。對於這類人，蛋白粉就是很方便的存在了。健身需要飲食的要求，所以蛋白粉只需要衝水直接喝下去，就能達到肌肉纖維破壞，個人感覺的肌肉撕裂以後的補充，如果練習了一天舉啞鈴、深蹲、卧推等等，回家還想著要來個蛋白質的清淡飲食，或者還要直接煎個牛排或者煮個雞肉，前提還要買菜買肉回家洗洗做做，想必健身的人會頭痛的。就像很多職業健身的人，蛋白粉是非常必須的存在，不僅減少了吃東西的時間成本，也減少了肌肉拉傷纖維損壞重組的疼痛感，真是何樂不為呢。

但是小編可以闢謠一下，並不是蛋白粉吃了會導致腎臟的破壞或者身體器官的重負，大家可以查查相關的資料，第一就是身體需要下可以吃蛋白粉，蛋白粉不會有依賴性，不會有激素，不是藥品。第二就是蛋白粉吃對了並不會對身體造成依賴，就算是運動員、健美先生小姐之類的職業，在比賽以後一段時間停吃蛋白粉也不會出現肌肉的萎縮現象，只是如果想要增肌的運動重新開始時，斷了蛋白粉吸收會不好，主要繼續健身是身體一定會需要蛋白粉的。第三就是蛋白粉一定要買品牌的，吃壞了身體的不是蛋白粉本身而是劣質的產品，造成傷害的當然也是產品的含量嘍。

今天大家了解了蛋白粉，就應該知道其實對於大多數普通人來說，蛋白粉真的確確實實的是不需要的，我們每天的基礎飯食才是很重要的，很多人搞不好每日所需自以為的覺得蛋白粉就是一切，這種觀點一定要摒棄哦。不要對自己的身體有任何的不好，身體的癥狀也會反過來「報復」我們的。歡迎大家積極的評論和留言，你認為的蛋白粉對你是好還是壞呢？

編輯：胖妞愛運動

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