春天陽氣生髮：4個表現說明陽氣不足，你有嗎？

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從中醫的角度來說，我們每個人的體內都存在著陽氣，陽氣的強弱直接關係到身體是否健康。當體內的陽氣耗盡的時候，就說明這個人的生命也走到了盡頭。在我們的生活中，不少人都存在陽氣不足的情況，當陽氣不足的時候，身體會有哪些癥狀表現呢？一起了解下這個問題吧！

陽氣不足會有哪些表現？

?怕冷

陽氣不足的人最典型的一個表現就是在生活中特別怕冷，即使是在天氣沒有那麼冷的時候，還會穿得特別厚。且經常會出現手腳冰涼的情況，日常的飲水量相對來說比較少，因為他們很少會感覺到口渴。

?容易生病

上面也說了，陽氣充足與否直接和健康是掛鉤的。陽氣不足的人在生活中會經常生病，特別是病毒性感冒流行的時候，一不小心就會感冒。這是因為陽氣不足的人相對來說身體的免疫力比較差，面對病菌入侵的時候，身體的防禦機制無法抵抗，自然就會感冒生病了。

?腹瀉腹痛

在日常很容易會出現腹瀉、腹痛的現象，且出現便溏現象。很多陽氣不足的人都同時伴隨著一些慢性的腸道疾病，特別是在熬夜或者是吃了一些寒性的食物之後，會出現不同程度的腹瀉，有時候甚至會在排泄物里出現未消化的食物。

?臉色蒼白

看一個人的臉色也可以看出他的陽氣是否充足，陽氣充足的人多數都是面色紅潤有光澤的，反之陽氣不足的人則多數都面色蒼白、無光澤，有些人還會伴隨著臉色發暗的現象。

陽氣不足怎麼補？

當身體出現陽氣不足的時候，該如何做去改善這個現象呢？教大家一些可以調理的方法。

首先，在生活中要堅持進行運動，運動是改善陽氣的一個好方法。經常進行運動可以有效的改善四肢的力量，讓體內的血液循環加快。對於一些寒性體質的人群而言，運動可以有效的改善手腳冰涼的情況，也可以讓免疫力逐漸變好。

其次，日常要注意改變生活方式。不要隨意吃一些寒涼的食物，衣物要注意隨時增減，不要讓自己受寒，特別是腳踝和腹部的保暖工作一定要做好。

最後，要保證有足夠的睡眠時間，在夜間睡眠狀態下是我們身體自我修復和代謝的一個時間，長期熬夜是一個非常傷陽氣的事情。會讓我們的器官無法正常的休息排毒，長此以往自然是會出現問題的。所以想要調理陽氣不足，一定要保證有足夠的睡眠時間。

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