土豆和它一起炒，比「瀉藥」都刮油，口臭便秘消失了，肚子變平了

春季到了，人們脫去厚厚的外套，換上薄薄的春裝。這時候就會發現身上長了不少肉，冬季本來吃的就比較多，而且運動量不足，就容易導致體內的脂肪堆積，很多人會出現便秘，口臭等癥狀。人們常說「三月不減肥，五月徒傷悲」，春季應該多吃一些富含膳食纖維的食物，幫助排出體內的油脂，有助於減肥。

土豆是我們常吃的一種蔬菜，一年四季都會吃，是家家戶戶的當家菜。土豆具有低脂肪，多纖維的特點，食用土豆不僅可以促進腸道蠕動，幫助消化，還可以去積食，防便秘，並且可以預防大腸癌，是肥胖者瘦身減肥的佳品。土豆中的蛋白質豐富，常能夠提高身體免疫力，有助於預防心血管和系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，有利於預防動脈粥樣硬化的發生。此外土豆富含鉀元素，有助於降血壓。土豆是一種營養功效非常高的蔬菜。

土豆吃法眾多，可葷可素，和很多食材都可以搭配。我們經常在小吃街上看見有一種香煎小土豆，味道誘人。其實我們在家也能做出美味的小土豆做法簡單，非常美味，下面是詳細做法：

1.首先準備小土豆、小蔥，胡椒粉，小蔥洗乾淨後，取蔥葉部分，切成蔥花；

2.將小土豆放入清水中清洗幾遍，後撈出瀝干水分，放入盤中，最後放入蒸鍋中蒸熟，取出晾涼後去掉表皮，留作備用；

2.鍋中加入適量食用油，油燒熱後，將土豆塊下入煎至雙面金黃後；

3.然後將切好的蔥花撒入，加入適量食鹽和胡椒粉，翻炒均勻後即可盛出。

平常喜歡吃胡椒粉或者辣椒粉的朋友也可以加點，盛出以後撒一把香菜，就非常完美了。做法簡單，好吃下飯。關鍵是清腸刮油，口臭便秘都消失了，肚子也變平了。看完文章覺得實用的話別忘了收藏！

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