脾胃是後天之本！養脾胃，中醫分享了這些妙招

日益增長的經濟數字，快餐式的生活節奏，因為工作原因導致生活習慣不規律，時間長了，脾胃功能會受損，如果出現脾胃虛弱的情況，該怎麼辦？應該如何調理脾胃功能？

中醫里有提到，脾胃是後天之本，主要用在運化氣血去消化食物。如果一個人的脾胃功能不好，那麼，吃的東西就不易被吸收，也可能出現一些飲食紊亂的情況。所以，中醫里有句古話：治病先養脾胃。

在我們的日常生活中，脾胃經常會向你發送信號，表面它已經虛弱，需要調理。如果你能及時發現脾胃給的虛弱信號並且予以調理，那就可以大大降低消化系統的發病率。那麼，脾胃虛弱的時候，會向你發送什麼樣的信號呢？

信號一：晚上睡覺的睡眠質量很低。

人在晚子時需要睡覺是有原因的，一是勞作一天的五臟六腑得以休息，二就是身體氣血的調整。在身體內疲憊運作了一天的氣血需要休息，只有氣血調整好了，第二天才有精力。如果氣血都沒調整好，第二天脾胃沒有足夠的氣血去消化食物，人就會覺得脾胃，長時間保持熬夜的習慣會傷害到脾胃，如果哪天出現淺夢、睡眠差的情況，很大可能是脾胃受傷了，這個時候就告訴你，脾胃需要調理了。

信號二：脾胃虛弱的時候，身體也會有相應的表現。

當脾胃虛弱的時候，人就會出現頭疼頭暈、腹部脹氣、全身乏力的癥狀，同時還伴有面色發黃。正常情況下，脾胃功能比較好的人，雙嘴唇的顏色是又紅又潤的，而且帶有光澤；但是，脾胃不好的人，嘴唇的光澤就差很多，嘴唇也沒有什麼血色，而且容易嘴唇乾燥、乾裂，如果身體出現這種情況的時候，也是脾胃告訴你它已經虛弱了，你需要調理好脾胃。

信號三：肝臟新陳代謝出現異常

如果脾胃虛弱了，非常容易引起氣血供應不足，影響全身的血液循環，也會影響到肝臟的新陳代謝，這就是脾胃不好的時候感到乏力的原因了，因為肝開竅於目，這個時候，除了身體感到乏力，另外，眼睛也很容易感到疲勞，甚至是短期的視力模糊。因為，脾胃功能跟人體津液的吸收有很大的關係，如果出現了這些癥狀，那很大可能就是脾胃的問題了，這個時候就提醒你，脾胃需要好好調理了。

脾胃虛弱的信號不難發現，脾胃虛弱又成了都市人好發的一種身體反應，幾乎很多人都會發現自己的脾胃比較虛弱，那麼，又該如何調理呢？其實呢，做到脾胃的健康，調理好脾胃，需要做到在飲食上多注意和多加運動。

首先，要做到調理脾胃，在日常生活的飲食上就要注意，例如多吃薏米、淮山、赤小豆、小米、小麥等五穀雜糧食物，天地萬物的精華藏於五穀。另外，多吃五穀還有一個好處就是，五穀中含有很多的微量元素，這些微量元素對人體的健康十分有幫助。

飲食方面除了多吃五穀，還需要一些節制，例如盡量避免大魚大肉、少吃辛辣刺激的食物。這是因為大魚大肉會加重脾胃的負擔，經常吃大魚大肉、辛辣刺激的食物會造成脾胃虛弱，脾胃猶如一台機器，如果經常超負荷運轉，那麼，機器難免有動力不足的時候，這時候就是脾胃虛弱了。

其次，除了飲食生活上要多注意以外，還要勤加鍛煉，鍛煉可以使身體的肌肉更加結實，也可以更加有益於脾胃的運轉，因為全身氣血調動起來了，血管和經絡都暢通了。在一天的工作時間之後，建議多打球、跑步、游泳，如果實在沒有時間，最少也要保持散步快走的習慣。只有飲食和運動都兼顧到了，才能把脾胃調理好。

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