現代社會中，人們的應酬頻率越來越高，部分不怎麼想喝酒的人，礙於客戶的情面，也不得不喝。但如果酒桌上多注意這幾點，還是可以把喝酒的傷害大大降低的。

酒桌前的5個好習慣

一、酒前墊肚子

喝酒之前，先吃點富含蛋白質、澱粉、脂肪的食物，一來可以防止酒精直接刺激胃黏膜，二來食物與酒相混，能推遲酒精進入血液的時間，延緩醉酒。因此，喝酒之前，喝幾口牛奶、吃幾塊肉，或吃點米飯、糕點，都是很不錯的。

二、小口慢飲

俗話有說，「感情淺，舔一舔；感情深，一口悶」，因此很多人在酒桌上都養成了「一口悶」的習慣。但其實，這種做法對消化道的傷害特別大。小口慢飲，讓身體可以有足夠的時間來代謝酒精，減緩醉酒。

三、拒絕混著喝

有些人在酒桌上喜歡把幾種酒混在一起喝，實際上這種做法不可取。因為不同種類的酒混著喝，有可能會發生化學反應，從而加快酒精的吸收，或對人體不利。另外，喝酒時應該首選啤酒、紅酒等度數較低的酒，而白酒、威士忌等要盡量少喝。

四、多喝湯水或果汁

酒桌上多喝點飲料或湯水，可以稀釋酒精，加快排尿，能加快酒精代謝產物的排出。不過，需特別注意的是，碳酸飲料中含有二氧化碳，可能會加快人體對酒精的吸收，所以，喝酒時慎喝碳酸飲料。此外，喝酒過程中也不宜喝濃茶或咖啡。

五、服用護胃藥物

一般的護胃藥，都能夠起到保護胃黏膜，或抑酸的作用，前者能降低酒精的刺激，後者能減緩酒後反酸。因此，若平時胃不是很好，但又不得不喝酒時，建議可以服用護胃藥物，減少喝酒對胃的傷害。

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