你還在天天喝這些飲料？它們會增加31%心臟病導致早逝的風險！

一項新的研究表明，人工加糖的含糖飲料或加糖飲料（SSB或含糖加糖的飲料）對心臟健康有害。研究人員解釋說，每天飲用兩種或更多這些飲料可導致因心臟病導致早逝的風險增加31％。歡迎大家點擊右邊+按鈕關注我們

一、含糖飲料、蘇打水或運動飲料都會增加10%早逝風險

他們補充說，每種含糖飲料、蘇打水或運動飲料的風險都會增加10％。該研究的結果發表在最新一期的「 循環 」雜誌上，該研究的結果標題為「 美國成年人長期食用含糖和人工甜味的飲料以及死亡風險」 。

二、研究跟蹤大量人群

研究人員發現，在過去的幾十年中，美國人的糖飲料消費量已經減少，但蘇打水和運動飲料的風險依然存在。這些飲料是他們寫的普通美國人每日攝入糖的最大單一來源。在這項研究中，該團隊研究了兩項研究。共有37,716名男性（1986年至2014年衛生專業人員隨訪研究的一部分）和80,647名女性（1980年至2014年期間護士健康研究的一部分）是研究分析的一部分。他們都被跟進了二三十年，記錄了這些參與者的生活方式選擇、飲食、運動和一般健康狀況。

三、吃糖飲料越多早逝風險越高

結果顯示，每天飲用一種或兩種含糖飲料的參與者因心臟病導致早逝的風險增加14％。他們寫道，當數字上升到每天超過2時，風險上升了21％。他們發現女性死亡的風險每天增加4杯或更多。作者寫道，「......與SSB消費相關的早期死亡風險增加在女性中比男性更明顯」。他們補充說，SSB與心臟病早期死亡的風險增加之間存在「特彆強烈的聯繫」。

四、水是最健康飲料

美國心臟協會提出了關於人工加糖飲料的建議，說這些飲料應該減少，水是最健康的飲料。馬薩諸塞州波士頓市哈佛大學公共衛生學院營養系這項研究和研究科學家的主要作者Vasanti Malik在一份聲明中說：「飲用水代替含糖飲料是健康的選擇，可以促進長壽。飲食蘇打水可用於幫助頻繁消費的含糖飲料減少消費，但水是最好和最健康的選擇。「

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