它是「天然膠原蛋白」，女人要想保持皮膚細嫩光滑，不妨天天吃點

膠原蛋白是讓使皮膚年輕最重要的物質，但隨著年齡的增長，我們皮膚內的膠原蛋白會流失，使皮膚喪失彈性。當然，也不是只有年齡大的女人才需要補膠原蛋白，一些年輕的女孩也是需要補充的哦！它是「天然膠原蛋白」，女人要想保持皮膚細嫩光滑，不妨天天吃點！

牛蹄筋：牛蹄筋營養豐富，自古以來就是宴席中的上品，在古時有個俗語：「牛蹄筋，味道賽過參。」牛蹄筋中富含大量的膠原蛋白，而且其脂肪含量還比肥肉低，又不含有膽固醇，因此，有著很好的食療作用。對女人而言，經常吃點牛蹄筋，美容養顏，讓你的皮膚細嫩光滑，富有彈性。另外，牛蹄筋還有強筋健骨，防治骨質疏鬆等功效，對青少年的生長發育和延緩衰老都起到很好的作用。

花膠：花膠就是我常說的魚鰾，其主要成分就是膠原蛋白以及多種維生素、微量元素構成。它的特點和之前的牛筋很相似，都是高蛋白低脂肪，因此，女人經常吃一點，在補充膠原蛋白的同時，也不用怕長胖。花膠一般用於燉煮，所以配合瘦肉，豬腳來燉煮，營養效果更佳。

魚皮：本身魚肉就是非常好的食材，脂肪含量少，蛋白質多，其中魚皮含有豐富的膠原蛋白，而且魚類的膠原蛋白組織和人體接近，所以女人經常吃一點魚皮，有助於膠原蛋白的吸收和補充。多吃一點魚皮，可以保養女人的皮膚。

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