早起後喜歡做這5件事的人，壽命短不了，可惜很多人都忽略

長壽對於每個人來說，或許都是一件十分期盼的事情，誰都想要自己跟家人朋友能夠健康長壽，而隨著生活水平的提高，很多人為了健康也開始追求長壽，開始養生。其實，長壽這種東西也要從小事做起，稍稍注意一下自己的行為習慣，或許長壽就會不知不覺地擁抱你。早起後喜歡做這4件事的人，壽命短不了，可惜很多人都忽略。

1、每天早上吃早餐的人壽命短不了

因為不注意吃早餐的人，比吃早餐的人，平均壽命要短2.5歲，經常不吃早餐，大腦就會釋放出急需熱量的信號，就會導致人體中午、晚上會進食更多的高熱量的食物，如此以來，肥胖的幾率就會增加，肥胖會引發多種疾病，想長壽都難。但是吃早餐也是有講究的，有些人為了睡懶覺都會等到9點多才會吃早餐，其實這時候早餐的攝入是不充分的，最好的吃飯時間應該是早上6點到8點，這個階段營養能快速吸收，讓我們一整天都充滿能量。所以，吃得越早越健康。

2、每天早起後定時排便的人壽命短不了

便秘對身體是有害處的，養成早上排便的習慣，可以讓各個器官的毒素都能及時排出。如果沒有便意，早上都蹲一蹲會慢慢養成排便習慣，減少便秘幾率的。

3、每天早起後喝一杯溫開水的人壽命短不了

要知道人在睡覺的過程中，是沒有喝水，七個小時間沒有喝水，人會出現脫水的狀況，這個時候，人的血黏度比較高，很大程度上出現血稠的狀況，血稠就是引發腦血栓的一部分原因。如果這個時候能及時補充一杯溫開水，那麼可以幫助稀釋血液、促進新陳代謝，同時還能起到促進排便的作用。

4、每天早起後推腹的人壽命短不了

早上不要著急起床，先來個推腹操（由上而下，則外而內），因為我們的腹部有很多的穴位，每天早上做推腹操，都可以按摩到這些穴位，起到開胃健脾、舒肝理氣、補腎養心的效果。而且，如果有便秘煩惱的人，通過早上順時針的推腹操，還可以讓大便更加通暢。

5、每天早起後捏捏耳的人壽命短不了

早晨起來，做做捏耳朵的小動作，有助醒腦。坐位，用雙手掌心緊按住兩耳孔，將兩手的中間三指——食指、中指、無名指，輕擊後枕骨十幾次；然後，掌心按耳孔、手指按枕骨幾秒鐘不動，再驟然抬離，過一會兒又如前法按耳、擊枕骨，擊時如聞鼓聲。這樣重複多遍，可以清醒頭腦、增強記憶，對高血壓患者還有舒張血管、降低血壓的作用。

許多人每天都在上演三件事：晚上睡不著，早上起不來，後悔昨天睡太晚！因此，我們想要長壽一定要養成早睡早起的生活習慣，因為長期的熬夜、過度勞累，會讓身體得不到休息，不僅會加速人的衰老，而且會降低人的免疫力和抗病能力，在這過程中就容易讓人患上各種疾病，如頸椎病、肝炎、抑鬱、心肌梗死等，尤其是會引起心腦血管疾病和器官衰竭，不可小覷。

想長壽除了早起多做以上5件事以外，還要做到以下這點：

1、多運動

生命在於運動，由此我們看出運動對健康的影響是很大的，堅持鍛煉，適當多做些健身運動是保持健康之軀的有效措施。通過運動排出汗液來消除體內的毒素，促使了新陳代謝，運動還可做到有效減肥和增強免疫力。

2、戒煙限酒

飲酒後由肝臟代謝，如果不控制飲酒，會造成肝臟的嚴重損害，減損壽命。而煙草中煙鹼可使心跳加快，血壓升高，心臟耗氧量增加，且不說吸煙對肺部的損害，對心臟更是百害無一利。

3、不要暴飲暴食

長期暴飲暴食的吃，會使胃腸道的消化功能失去正常的節律，引起消化和排便不規律。易導致身體發胖，會誘發高血壓、高血糖、高血脂的發生，從而導致全身動脈出現動脈粥樣硬化。而動脈粥樣硬化是引起腦梗塞、心肌梗死等心腦疾病的主要誘因之一。

4、保持積極樂觀的態度

積極樂觀的態度可以緩解壓力，降低患心臟病的幾率，人想要健康長壽，如果知識單純的依靠藥物，營養保健品養生，心情卻時常處於焦慮不安等消極狀態，再好的身體也遲早會垮掉。

以上圖片來源於網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！