女人來月經時，不妨多吃這五種食物，有效幫你排淤血，滋養卵巢！

女人每一個月都會來一次月經，月經是女人一個月中最重要的排毒階段。這月經期間，有的女性出現痛經、怕冷、腰酸背痛、渾身無力等癥狀。如果我們不進行調理，長期不對月經進行調理和注意的話，很容易造成身體內分泌失調和卵巢的衰老，從而引發我們種種的婦科疾病和女人身體方面的不適。如果我們在來月經的時候，多注意身體，多加補充以下的食物，不僅能幫助我們把子宮的污血排乾淨，還能滋養我們的卵巢，讓我們女性從內到外顯得更加年輕。女人來月經時，不妨多吃這五種食物，有效幫你排淤血，滋養卵巢！

一、榴槤，榴槤屬於熱性水果，被譽為「水果之王」，雖然聞起來臭，但吃起來卻非常美味。經常吃榴槤有活血散寒、緩解痛經的作用。經期女性適當吃一些榴槤，可以促進經血排出，減少痛經的發生。

二、豬血，豬血是我們補血最理想的食物之一，豬血中鐵的含量是非常高的，而且易於被人體吸收，能夠幫助女性朋友彌補因月經量過大而出現的貧血，而且豬血被叫做是污物的「清道夫」，經期適量食用可以有效地排出污血。

三、龍眼，龍眼肉里所含豐富的維生素和鐵元素，其中鐵含量比較高，有助於緩解貧血的癥狀，龍眼肉可以熬成湯或者直接吃效果也很好。所以女人要多吃。

四、豆製品，當我們遇到月經上問題的時候，我們可以在生活中選擇多吃一些豆製品，因為豆製品裡面含有葉黃酮，它有利於女人調理自己的身體，因為說其中含有的性激素也非常的多多吃一些豆製品還可以增加身體雌性激素，調整我們內分泌失調等癥狀，更好的防禦卵巢早衰的情況。

五、黑糖，黑糖的營養價值比紅糖要高出很多，經常吃可以幫助卵巢排出污血，還能調理內分泌，讓皮膚紅潤氣色好。它是經期前後的好伴侶，特別是對於卵巢來說，能夠很好的暖宮驅寒，排出污血毒素，使皮膚狀態也紅潤細膩。

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