早上空腹喝檸檬水究竟好不好，這有答案

你是否也在微信朋友圈看到過「早上起來喝一杯檸檬水」的養生建議，然而這麼做真的對身體好嗎？

來自《巴黎競賽畫報》營養學家的專業建議

早上喝溫熱的檸檬水的確是個不錯的主意。因為經過一夜睡眠，身體處於脫水狀態，喝水可以補充水分，同時讓身體收到信號蘇醒過來。而且檸檬可以促進肝腎排毒，其中豐富的維生素C還有利於增強免疫力。

但營養學家埃萊奧諾爾·德里奇庫爾提醒大家注意兩點：

1

檸檬水是酸性的，直接飲用會損壞牙釉質，因此建議用吸管喝。

2

檸檬水的溫度不宜過高，否則會破壞維生素C。同時也不建議喝涼水，因為這可能會刺激到剛剛醒來的身體。所以，溫度在35°C至40°C之間的檸檬水才是最健康的選擇。

來源：環球時報-環球網

編輯：杜敏

圖片來自網路

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