黑芝麻跟「它」一起熬粥喝，助你隔天排出黑宿便，體重回歸2位數

隨著年齡的增長，工作生活壓力的加大，我們的身體各項機能都在開始走下坡路，再加上越來越多的人出現抽煙、喝酒、熬夜、吃宵夜等不良生活習慣，以至於身體嚴重受損，還出現皮膚暗黃，消化不良等狀況。所以在平時養成良好的生活習慣是非常注意的，尤其是在飲食上吃一些養生食材更能有助於延緩衰老、預防便秘。

黑芝麻更是作為一種營養價值較高的食物，尤其是它所含有的維生素e、蛋白質、卵磷脂以及黑色素等多種物質，經常食用，不僅能夠滋陰補腎，而且還能給我們的頭髮補充營養，所以很多人在平時經常會喝黑芝麻糊來預防白髮早生。

黑芝麻跟「它」一起熬粥喝，助你隔天排出黑宿便，體重回歸2位數！

山藥作為餐桌上比較常見的一種食材，我們常見的山藥的食用方法主要有熬粥、炒木耳等。山藥裡面含有的膳食纖維以及消化酶能夠促進消功能，改善腸胃蠕動，還能幫助我們排出多餘油脂和毒素，達到預防脂肪堆積的目的。而且山藥的熱量比較低，又能增強人的飽腹感，在平時將山藥作為一種減肥的輔助食材是比較好的。

若是將黑芝麻和山藥搭配食用營養價值會翻倍，而且做法也是非常簡單的：首先，將山藥洗凈去皮切成塊，搗成糊狀；其次，選擇適量黑芝麻，用溫水浸泡幾分鐘，將山藥和黑芝麻一同放入鍋里煮20分鐘左右；最後，可以適當的加入幾粒枸杞和大棗，味道會更好。

對於白髮早生以及經常便秘的人來說，經常喝山藥黑芝麻粥不僅能夠延緩衰老，而且會讓我們的腸道變得越來越順暢，也能達到滋陰補腎的作用，希望各位朋友們能夠合理的利用起來。若是覺得這篇文章有幫助，不妨分享給身邊的人，若是您還知曉黑芝麻糊和山藥的其他用途，不妨在下方評論區留言，最後感謝您的閱讀和分享。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！