濕氣不除，渾身難受！每周「1杯茶，2碗湯」，逼走一身濕氣

現在的生活方式大不一樣了，大家喜食膏粱厚味，吃燒烤喝冰啤，四季離不開冰激凌，口味重而多咸，，各種油膩食物，而且夏季還吹空調。導致現代人容易出現體內濕重。濕氣重，容易導致身體出現各種疾病。

出現下面的癥狀說明體內濕氣嚴重了！

癥狀一：洗漱時，舌苔厚、有齒痕

確認自己是否濕氣過重，最準確的辦法就是看自己的舌頭，如果，出現舌苔發白且厚，舌頭邊緣有明顯的齒痕形態，口內粘膩，臉色發黃髮暗，則濕邪較重。

癥狀二：吃飯時，沒食慾

到了吃飯的時間，卻什麼也不想吃，吃一點點東西就感覺飽了，吃飯的過程中還有一種隱隱的噁心感，會有反胃的感覺。

癥狀三：上廁所時，大便黏膩

濕氣較重的人會出現外形軟爛、粘膩不成形，容易粘在馬桶上，很難衝下去，這也是方便鑒別濕氣的好方法。

癥狀四：穿衣時，贅肉增多

飲食和平常一樣，卻發現自己體重明顯增加，腰部贅肉、腰圍增大，更嚴重時，可發現下肢水腫。

癥狀五：工作時，頭腦昏沉

時常感到胸悶。必須深呼一口氣才能舒緩，頭腦昏沉，注意力無法集中，容易感覺到疲倦，記憶力也有減退，甚至一動就有酸痛的感覺。

濕邪至，疾病生。那麼，如何祛濕好呢？

實用有效祛濕方法

茯苓玫瑰花茶

由茯苓與玫瑰花，白芷，玉竹羅漢果，利水，消腫，排毒，健脾養顏功效材料組成的袋泡茶思美人茯苓玫瑰花茶，每天堅持泡水喝可以促進新陳代謝通過尿液排出體內濕氣和毒素，身體更健康。小茶包方式沖泡省時，上班族時間緊湊的人沖泡就省去了很多時間，每天三杯：利尿，排毒，祛濕。想去濕的人一定要試一試這個方法，簡單有效！

祛濕還可以喝些湯輔助排一些濕氣

黃芪赤小豆鯉魚湯

材料：黃芪、赤小豆各30克，鯉魚1條，生薑3片。

做法：藥材稍浸泡、洗凈；鯉魚宰洗凈，煎至微黃，濺入少許熱水。一起與生薑下瓦煲，加入清水2000毫升，武火滾沸後改文火煲約1個小時，下鹽便可。

功效：該款湯水有健脾益氣、祛濕和胃之效。

木棉花鯽魚湯

材料：木棉花5朵，小鯽魚2條，姜稍許，蜜棗2個，鹽適量。

做法：木棉花掰開，清洗乾淨，稍浸泡一下下去除澀味。小鯽魚剖開，開火燒油下薑片。鯽魚下鍋兩面煎至微黃，加清水和蜜棗滾至魚湯發白，下木棉花煮一個小時，加鹽就可以飲用。

功效：木棉花和鯽魚都能清熱利濕，鯽魚能健脾養胃，健康又美味。

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