女性到了「例假」期，2物別碰，3物多吃，助你遠離痛經排污血

每個女性每個月都要來大姨媽，在特殊的生理時間，女性有很多東西都不能夠吃，在飲食方面會有很多的禁忌，如果稍有不慎的話，就非常容易引起痛經等問題，甚至還會直接傷害自己的卵巢和子宮。女性在來月經期間更應該懂得如何照顧自己，一定要管住自己的嘴。下面向大家來詳細介紹一下。

女性到了「例假」期，2物最好別碰

涼寒性食物

很多女性在來月經之前會有所察覺，會感覺自己的腹部出現不適，在月經來之前人們就應該少吃一些涼寒性的食物。從來月經之前延續到月經之後三天內，都不能夠吃涼寒性的食物，否則會出現月經量減少，還會出現腹部疼痛的情況。涼寒性的食物包括冷飲、雪糕等食物，還包括螃蟹、西瓜山竹等寒性食物。

辛辣食物

辛辣食物本身對人體的刺激就非常的大，在女性月經期間不能夠吃辛辣的食物。辣椒中含有辣椒素，對人體的刺激非常的大，女性在月經期間身體非常的虛弱，由於子宮正處於修復期，如果吃大量辛辣的食物，會對子宮產生一定的刺激，使子宮的修復出現問題，從而導致女性子宮修復能力變差，經血排量增加，甚至還會出現經期混亂的情況，女性在月經期間一定要調整好自己的身體狀態，千萬不能夠吃辛辣的食物。

「例假」期，3物多吃，助你遠離痛經排污血

生薑紅糖水

很多女性在出現痛經問題的時候，首先想到的就是，生薑紅糖水，生薑紅糖水是一種比較溫補的食物，可以讓女性的子宮暖起來，有效的改善痛經等問題。本身紅糖就可以促進血液的循環，對卵巢有一定的保護作用，紅糖中的能量含量非常的高，可以補充女性，由於月經所缺失的能量，提升女性的抵抗力。

榴槤

女性在痛經期間可以吃榴槤這種水果，榴槤的營養物質非常的豐富，能夠補充女性月經期間所缺失的營養成分。由於榴槤是熱性的食物，因此女性在月經期間可以吃一些榴槤，可以達到活血化瘀的作用，有效的緩解宮寒和痛經癥狀。

紅棗

女性對紅棗並不陌生，很多女性在來月經的時候都會吃紅棗。紅棗有不錯的補血效果，女性在月經期間，身體會變得非常的虛弱，身體必須要補充一定的營養元素，紅棗中含有豐富的鐵和維生素等微量元素，能夠有效的改善女性虛弱的身體，促進血液的循環，更好的保護女性的子宮。

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