最簡單的減肥方式，不節食，不運動，不吃藥，而且還很舒服

各位小夥伴，喜大普奔。小編我終於找到了一種不節食，不運動，甚至還舒服的減肥方法了。每時每刻都在用節食和運動和脂肪作鬥爭的姑娘們，先停停聽我說。

聽好了！這就是最簡單的減肥方法：不！熬！夜！

？？？是不是你們聽到這個方法之後，滿臉都是問號？

小九在這裡科普一下熬夜對於肥胖到底有什麼影響：

1.熬夜讓人想吃宵夜，宵夜就會讓我們消化困難，就會讓我們肥胖

2.熬夜會使人的瘦素分泌不足，所謂瘦素就是一種會使人變瘦的激素。

3.熬夜會使人內分泌失調，並且會使腦子變得「飢餓」會更渴望高熱量食物。

4.除去這些對於肥胖的影響之外，熬夜還會影響大腦，影響肝臟，影響視力，影響心血管等。

熬夜真的會讓人肥胖，早點睡就能夠避免這3件事

1.深夜特別容易飢餓

首先外部因素是，當深夜的時候。總有那麼幾個損友以及那麼一些套圖。會出現一些深夜放毒的美食圖。對於一些正在減肥的人，晚上沒有吃飽的孩子。很容易抵禦不了誘惑，從而吃起了宵夜，並對自己說，吃完這一頓，明天就加把勁減肥。

內在因素：對於減肥的人來說，如果晚上比較早吃，那麼到了深夜，就特別容易餓。這時候就會面臨各種各樣的誘惑。身體就會忍不住總想找一些零食，甚至是叫一個外賣。然而，早點睡，既能夠保持健康的作息，又能夠防止這種情況的出現，一舉兩得。

2.熬夜的人瘦素會分泌不足

其實我們身體還是比較「智能化」的。我們的脂肪細胞脂肪細胞會分泌出一種叫做瘦素的東西，它會提醒我們的大腦，我們已經吃飽了，不需要再進食。甚至還會促進能量釋放，一直脂肪在體內體燃燒。

但是如果我們睡不好，甚至是熬夜的話。這種激素分泌就會有所減少，就會導致我們面對誘惑的能力變差，脂肪分泌變差，從而導致惡性循環。

熬夜睡不好，除了自己的精神狀態不好，從而影響第二天的減肥運動以及工作。

3.熬夜會讓你吃得更多

熬夜不會一步就讓你變得肥胖，但是它卻是潛移默化的。他會使你大腦，下意識的進食一些高熱量的食物。即使自己有所節制，也會抵不住大腦的誘惑。因為人的本能就是喜歡甜食，肉類，以及一些高熱量的食物。熬夜會讓你的大腦變得不理智，恢復原始的狀態，從而尋找最原始的慾望。

最後小九想說一句，那些單身的娃沒什麼事兒還是趕緊上床睡吧，畢竟這已經是最最最最最簡單的減肥方法了，遠離朋友圈的放毒圖片，早點睡覺。既能夠避開誘惑，減了肥，又能夠保持一個健康的作息，一舉幾得何樂而不為呢？

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