林志玲為何能成為不老女神？因為她是自律的人，長期堅持塑形鍛煉

林志玲光腳給網紅伴舞，先天美和後天美的差距一目了然！

回想2019年的元旦晚會，小編記起了那個在晚會上大放光彩的姐姐！！在那次元旦晚會上，姐姐林志玲為一位網紅歌手伴舞，並且因此上了熱搜，這事想必大家都知道，當時小編還覺得現在的網紅真是牛逼，居然能讓全民姐姐林志玲為其伴舞，不過爭議過後，小編對姐姐林志玲，只剩下一個字來形容：服。

不僅是對才華的服氣，也是對林志玲姐姐顏值的服氣！雖然娛樂圈的女星，不管是誰，不管年齡多大，她們的臉上，永遠是少女感十足，30歲像20歲，40歲像20歲，50歲還是像30歲。

那些40歲以上的女星，可能不會那麼不留餘地，會讓自己看著永遠是35歲 ，但不會超過40歲。為什麼呢？因為女星需要保持顏值才會有價值，有價值才會產生收益，為了賺錢也是沒有辦法的。

但林志玲姐姐不一樣，她20 少女的既視感，不需要特別用力，就能夠展現出來，且變的越來越精緻，卻又美的很自然。

相比那些用醫美手段變美變年輕的人來說，林志玲真的美的特別！不信你來看看對比就知道自然美和僵硬的醫美差別在哪裡！

普通人想要變美，大多數人會去選擇醫美，但是僵硬無比，雖說會讓你變美，但總會留下痕迹。除了醫美之外，有沒有哪種方法美的不留痕迹，卻還是能夠自然呢？當然有，今天小編介紹一種方式，幫助你緊緻肌膚，美白潤膚，讓你美的自然。一起來學習一下！！

1.普拉提駱駝式

普拉提和瑜伽最大的區別在於器械，但是效果來說，卻是差不多的，今天我們講講普拉提駱駝式，這個體式不同於瑜伽的駱駝式在於，是藉助器材緩解體式的難度係數。練習這個體式能夠幫助你減少皺紋和色斑的沉澱，幫助你延緩衰老，留住青春。

練習方式：

A. 準備牆繩，固定並確保安全，準備墊子平鋪在牆繩下方；

B. 跪姿開始，兩手拉住牆繩，身體以髖部為中點後彎，胸腔提起，脊柱後彎，腰椎、髖部前推，兩手維持支撐，肩部打開，頭部後仰，維持體式30秒。

2.普拉提反板式

普拉提反板式，和普拉提駱駝式一樣，是普拉提的一種變體形式，同樣可以幫助習練者鍛煉身體，延緩衰老，幫助內分泌系統加速工作，促進新陳代謝。

練習方式：

A. 將腳掌套在牆繩上，仰卧開始；

B. 兩手反手在肩部下方，支撐身體，手臂伸直，肩部打開，臀部上抬，以身體挺直為目的，將腿部、臀部、腹部、腰部、背部挺直在一條直線上；

C. 另一邊腿抬起向上屈膝，腳面綳直，維持體式30秒，左右腿切換練習。

今天的體式講解，就到這裡啦，想要永葆青春，不付出汗水和辛苦是不能的自然變美的，你一定要堅持哦！！

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