艾灸調理春天疲勞綜合症

瀕湖山人健康寶典

您的私人健康顧問

三月春天來了，氣溫回升，萬物復甦，大自然呈現出一派生機盎然的景象，本以為度過了寒冷的冬天，擺脫床鋪的魔性，然而，又難逃一劫,我們迎來了一種不需要床，站著也可以睡著的——春困！

不得不感慨，春困、夏倦、秋乏、冬眠，四季如夢，日日良辰美夢啊。

命里缺錢不要命，命里缺睡可不行啊！

隨時隨地困，坐車不小心過站，開車差點交通事故。

上班工作效率低，老闆一頓批（這班還上不上啊？）

生物鐘混亂的要爆炸，白天困死人，晚上睡不著，早上睡不醒，無限惡性循環中…..

難熬呀，難熬呀，感覺我的生命長度和寬度都拉大了！如何戰走這可怕的春困？！

接下來你將看到這些內容

1.為什麼會春困？

2.睡覺是解決春困的最佳方法嗎？

3.教你如何趕走春困。

春天萬物復甦,大自然呈現出一派生機盎然的景象。

可是,人在感到舒服和愜意的同時,卻又會產生睏倦和思睡,人們把這種現象稱之為「春困」。

容易犯困，人會變得無精打采，昏昏欲睡，因這一系列的癥狀，也有人稱其為「春天疲勞綜合症」。

春困其實是人體生理因素的奧秘，大腦缺血、缺氧是主因，並不是什麼嚴重的病症。

那麼它的道理何在呢？

冬天為了防止散失大量的熱能,人體在中樞神經系統的調節下, 整個皮膚的血管處於收斂狀態。

到了春天, 由於天氣變暖, 大地復甦,血管和毛孔漸漸擴張,皮膚的血流量大大增加,

但由於人體內血液的總流量是相當穩定的, 供應皮膚的血流增加, 相對來說, 供應給腦部的血液就會減少。

此外,春天日長夜短,人們的睡眠時間相對減少, 所以使人感到睏倦, 愛睡覺。

這一點每天上班的狗狗是深有體會的，冬天的五點半下班天是漆黑，回家吃了晚飯，活動了很久感覺也才9點，冬天的夜顯得份外長。

而到了春天同樣時間下班，太陽明媚，晚上9點我的夜才開始….，早上早早的天就亮起來了，自然睡覺的時間就變少了！

既然是春困，感覺想睡覺，那最佳的方案自然是睡覺越長時間越好吧？

這是很多人的誤解——睡覺不是解決春困的最佳方法。為什麼這麼說呢？

春困不是真的困，不用刻意增加睡眠時間。

一般成年人需要的睡眠時間大約為6-8小時。少於6個小時，人的精神狀態就受影響。

但是睡得太多如同吃得很飽一樣有害健康，睡眠長達11小時的人比8個小時的人在醒後的半小時注意力要差。

可見睡得過多並不是一件好事情！

春天睏倦雖不是病態, 但會影響到學習和工作效率,所以必須設法消除，對付春困，那我們可以從哪些方面下手呢？

【先看看你是屬於哪一種類型？】

肝氣鬱結型:每因情緒波動疲勞加重,活動後減輕,心煩易怒,善太息,脅腹脹痛。舌紅,苔薄,脈弦。

脾氣虛弱型:神疲乏力,勞則加重,納呆懶言,面色萎黃。舌淡,苔薄,脈細弱。

心腎不交型:心煩少寐,驚悸多夢,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,口乾咽燥。舌紅,苔少或無苔,脈細數。

【艾灸調理】

艾灸調理以補益氣血,調理氣機，取相應背俞穴為主。

主穴：

脾俞,肝俞,腎俞,百會,關元,足三里,三陰交。

配穴：

肝氣鬱結配太沖、膻中;

脾氣虛弱配中脘、章門;

心腎不交配神門、太溪。

失眠、心悸加內關、照海;

頭暈、注意力不集中加四神聰、懸鐘。

脾俞、肝俞、腎俞為脾、肝、腎的背俞穴,可通調臟腑氣機,善治本臟虛證;百會為督脈經穴,位於巔頂,為諸陽之會,清利頭目,健腦益神;關元為任脈、足三陰經交會穴,乃大補元氣之保健要穴;足三里為胃之下合穴,三陰交為足三陰經交會穴,兩穴相配,益氣養血,健運脾胃。

1、艾灸調理本病可以較好地緩解軀體疲勞的自覺癥狀,能調節患者的情緒和睡眠,並在一定程度上改善患者體質虛弱的狀況。

2、配合飲食療法,補充維生素和礦物質;必要時配合口服中藥辨證調理。

3、保持情緒樂觀,日常生活規律,參加適當的體育鍛煉。

瀕湖山人微商城鏈接

或直接進入公眾號首頁微商城購買

偷偷告訴大家，微商城會不定時推送優惠券哦，快來搶購吧~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！