飯後與睡覺時身體若有這些表現，胃需要護養了，做到了它會感謝你

胃是身體健康的第一道防線，胃一旦出現問題，那麼其他器官想要健康都很難。胃和其他器官的關係就是唇亡齒寒的關係，所以想要身體健康，第一件事情就是要養好胃。很多人都會問，我怎麼知道自己胃好不好呢，其實胃好不好你的身體表現會告訴你。

如果吃飯後有這幾種表現，說明你的胃並不是很好：需要護養了

（一）、飯後打嗝。如果飯後經常打嗝，無論是否會感覺到胃部有灼燒感，說明你的胃功能都有一定的問題，因為食物進入胃部後，與胃酸作用劇烈，導致氣體只能從上排出。

（二）、飯後腹脹。明明沒有吃很多，但是還是感覺到了腹脹難受，這說明胃其實不是很好。因為食物破壞了胃中的氣血平衡，氣血瘀滯後就產生了腹脹的感覺。

（三）、飯後腹瀉。有些人發現時不時就會剛吃完就上廁所，一般人都會覺得吃了什麼生冷的食物或者胃受了涼，並不會往胃病這方面想。但飯後腹瀉的確和胃的健康相關，食物的出現擾亂了脆弱的循環系統，導致腹瀉的出現。

（四）、飯後胃痛。吃飯後，能明顯感覺到胃痛胃難受，說明你的胃已經變得非常差了，食物進入胃部之後對胃黏膜產生了刺激，所以導致胃疼，這也就表示胃黏膜已經非常脆弱了，這種情況一定要及時就醫查看。

如果睡覺的時候有這幾個表現，說明胃也不是很好：

（一）、難以入睡。胃不好的人在晚上會比較難以入睡，躺在床上可以明顯感覺到胃部在翻滾、攪動，胃難受坐起來後癥狀可以得到緩解。

（二）、睡覺時多夢，易驚醒。胃周圍其實分布著很多神經，胃在睡覺時有小動作時就會影響神經，導致多夢，甚至半夜驚醒的情況出現，驚醒後胃部脹痛，想要嘔吐。

（三）、晚餐一旦多吃活吃了夜宵，會出現胃脹胃痛，嘔吐的現象，並且第二天起床會出現腹瀉、大便溏稀的癥狀。

（四）、半夜有反酸現象，吃點東西後就可以得到緩解，在秋冬季節這種現象尤為明顯。

想要擁有一個健康的胃，那麼最簡單也是最重要的就是改變自己的飲食習慣：

（一）、飢餓交加。有時候工作學習忙起來就很容易造成飢一頓飽一頓的情況，但是這種情況一定要避免。胃在飢餓的時候會分泌胃酸、胃蛋白酶，對胃黏膜有侵蝕作用，產生自噬現象；飢一頓之後立馬飽餐一頓，又會突然將胃壁擴張，損傷胃黏膜，使食物在胃中停留時間過長。

（二）、晚餐過飽、喜食夜宵。「早餐吃得好、午餐吃得飽，晚餐吃得少」，但有些人偏偏喜歡在晚上吃的特別飽，甚至還要吃夜宵。這會導致胃酸分泌過多，而在晚上休息期間食物蠕動減少，就會導致胃酸侵蝕胃黏膜，在晚上胃也得不到休息。

（三）、狼吞虎咽、大快朵頤。有些人以吃飯吃得快為自豪，但是對自己的胃傷害就會增加。因為食物沒有經過大量咀嚼，食物體積較大並且較為粗糙，就會導致不容易消化，食物停留在胃中時間增長，胃黏膜會有損傷。

（四）、不喝茶，尤其是濃茶。有些人喜歡喝茶，但是胃不好的人盡量不要喝茶，因為茶作用於胃時，會造成胃酸分泌過多，和抗酸葯有拮抗作用，所以胃不好的人一定不要喝茶！

中華民族從古至今最講究的就是吃，其實胃的保護傘就是食物，而今天要向大家介紹的是幾道養生粥。為什麼會介紹粥呢？因為胃不好的一般胃功能都比較差，建議一日內早晚食粥，幫助消化，也不會給腸胃加重負擔。

（一）、山楂肉末粥。準備四十克山楂清洗乾淨後切成碎末，煎煮成汁，去除殘渣備用；將六十克粳米淘洗乾淨，再將六十克豬肉切成碎末，將這兩者一起放入山楂汁中，熬煮成粥即可，可以加入少許紅糖調味。此粥可以改善消化不良、腹脹。

（二）、小米山藥大棗粥。準備淮山藥15g、小米30g、大棗五枚，將小米淘洗乾淨後和淮山藥、去核大棗一起放入鍋中燉煮成粥即可，可以加入適量紅糖調味。此粥可以健脾養胃、益氣止瀉，能夠改善由於脾胃虛寒導致的腹瀉。

（三）、芋頭粥。將一斤芋頭清洗乾淨後，切成小塊備用，將60g大米清洗乾淨後與芋頭一起放入鍋中熬煮成粥即可食用。此粥一天喝一次即可，可以改善便秘、大便乾燥硬結者。

胃的健康直接影響身體的健康，想要身體健康，第一件事情就是養好胃，那麼就從今天開始，走向養胃之道！

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