失眠最怕這一種菜，每天吃一點，睡得比豬還要香！

失眠

失眠是一件令人痛苦的事情。當我們辛苦了整整一天後，本來企圖在柔軟的床上做一個美美的夢，好好放鬆放鬆身體，可是躺下來以後卻睡不著！腦子裡面的事情想也想不完、眼睛明明越來越酸，可是閉上以後怎麼還睡不著？對於失眠患者來說，這大概就是他們每天晚上經歷的事情了。

失眠

危害

1頻發事故

研究表明，偶爾的失眠會導致第二天的精神健康狀況不佳，更不用說長期失眠對與日常工作的影響更大，精神不能集中，事發率會高很多，更不要提加薪升職，你的基本位置可以保住就不錯了。

2精神障礙

數據顯示，一個多星期的失眠會伴隨著脾氣暴躁，焦慮，注意力不集中，看起來緊張等現象，更嚴重的會導致定向障礙、幻覺等，構成嚴重的精神障礙，不僅影響了自己的生活，也影響到社會功能。

3自殺率提高

長期失眠最終會導致自身情緒脆弱，自閉，失去生命興趣，伴有焦慮，抑鬱等癥狀，嚴重失眠症患者的自殺率相當高，特別是近年來，年輕人發病率升高，造成社會和家庭不穩定。

4誘發疾病

失眠不僅與精神有關，而且還影響身體健康，睡眠不足容易導致人體免疫力下降，抗病毒能力弱，也可能誘發高血壓，心血管疾病，胃腸道疾病和糖尿病等。例如，手術後患者一旦出現失眠，傷口癒合就會減緩，極度影響健康。

經常失眠多吃黃花菜黃花菜又名忘憂草，也叫金針菜，其營養豐富，含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸等人體所必須的養分。黃花菜性味甘涼，有止血、消炎、清熱、利濕、消食、明目和安神功效，經常食用黃花菜對吐血、乳汁不下、經常失眠等情況的改善有明顯效果。

黃花菜有較好的健腦，抗衰老功效，是因其含有豐富的 卵磷脂，這種物質是機體中許多細胞，特別是大腦細胞的組成成分，對增強和改善大腦功能有重要作用，同時能清除動脈內的沉積物，對注意力不集中、記憶力減退、腦動脈阻塞等癥狀有特殊療效，故人們稱之為「健腦菜」。

黃花菜

治失眠的方法

1、準備雞肉、冬菇、黃花菜、韭黃、蒜茸、精鹽、味精、白糖、紹酒、濕澱粉、胡椒粉、芝麻油適量。將雞肉剁成雞絲，加入濕澱粉拌勻，把冬菇放在熱水中浸至回軟，洗凈，切成絲，用沸水滾1分鐘，瀝水備用。

黃花菜亦用清水浸軟，剪去蒂，洗凈，用沸水滾1分鐘，瀝水備用。把精鹽、味精、白糖、胡椒粉、芝麻油、澱粉和清水入在碗內和勻成芡汁。燒熱炒鍋，下油，待油熱時投下雞絲，用筷子攪散，至雞絲僅熟時撈起，瀝去油。原鍋下蒜茸、姑絲，冬菇絲，黃花菜、韭黃炒勻，下雞絲、烹紹酒，調入芡汁迅速炒勻後即成。

冬菇具有補脾健胃、益氣的功效，對脾胃虛弱、食慾減退者可有一定的食療效果；雞肉具有溫中益氣、補精添髓的功效。兩者與黃花菜相配合，食療效果顯著。

2、取黃花菜乾品，水煮30分鐘，去渣加冰糖再煮2分鐘，睡前1小時溫服，連服10日方可見效。平時經常用金針菜做菜吃，也能收到一定的效果，油炒、做湯皆可。

黃花菜是一種比較有效的幫助經常失眠的人恢復良好睡眠的食物，但如果失眠情況頻繁出現最好還是向專業醫生諮詢。

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