眼疲勞、乾眼症不可小視，這2個護眼方法要知道
會不會覺得有時候眼睛很累？
有過長時間盯著電腦後雙眼乾澀、痛癢、視物模糊的情況嗎？
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不要以為這只是一時的疲勞所致，只要睡一覺就好了。
其實，這些癥狀都是眼睛向你發出的「警告」信號，你可能已經患上乾眼症了。
什麼是乾眼症呢？
乾眼症是指任何原因造成的淚液質或量異常或動力學異常，導致淚膜穩定性下降，並伴有眼部不適和（或）眼表組織病變特徵的多種疾病的總稱，也稱角結膜乾燥症。
乾眼症的誘發原因很多，除因整天面對各種屏幕而用眼過度以外，還與工作壓力大、睡眠不足、電磁輻射、氣候乾燥、環境污染、營養不均衡等原因有關。
中醫認為，乾眼症發病的關鍵在於氣血，是由於眼睛過度使用而使得眼周氣血供應不充足而產生的問題，如果我們改善眼睛的營養供給環境，眼睛就可以得到更充分的營養，這樣眼睛就更不容易疲勞。就像我們平時通過做運動可以對身體肌肉進行鍛煉，為肌肉提供營養一樣。
護眼方法1：定時閉眼休息+手掌熱敷
每天都要跟各種屏幕打交道——電腦屏幕、電視屏幕、手機屏幕......跟各種屏幕一番親密接觸以後，往往就會感覺眼睛又干又澀，痒痒的，怕風畏光，很不舒服。
那怎麼做呢？
每工作1小時，或者只要感覺眼睛疲勞了，就閉上眼睛休息兩三分鐘。
同時，將雙手摩擦生熱，敷在眼睛上，這會起到熱敷的作用，改善眼部血液循環，緩解疲勞不適。
護眼方法2：穴位按摩
? 睛明穴
睛明穴的位置在雙眼內眥角稍上方的凹陷處。
睛，指穴位所在部位及穴內氣血的主要作用對象是眼睛；明是光明的意思。本穴屬於足太陽膀胱經，夾行於脊柱兩側，彙集五臟六腑氣血，通過睛明穴提供給眼睛，眼睛受血而能視，變得明亮清澈，因此得名「睛明」。 睛明穴是治療乾眼症的重要穴位。
操作方法：按摩睛明時，輕輕閉眼，雙手握空拳，拇指翹立，用拇指尖點在穴位上，稍用力，以穴位有酸脹感為度，持續1分鐘，放鬆10秒後再重複點按，反覆3~5次。
? 上迎香穴
它位於鼻子附近，但可以治療慢性結膜炎、迎風流淚、淚囊炎、爛眼弦、暴發火眼等。
操作方法：按摩前先擦熱該穴，再用指尖用力點揉，當鼻子出現明顯的酸脹感後，眼淚很快就會流出來，不適的感覺便得以緩解。
