邊吃飯，邊喝水，真的對身體不好嗎？

邊吃飯，邊喝水，對身體不好，這幾乎是每個家庭，都會告訴孩子的一個常識。大人們自己也堅持這麼做。從實際情況看，雖然吃飯時不喝水，並沒有明顯的讓人變得健康。但是如果一個正常人，邊吃飯，邊喝水，便會被認定身體不好。

道理是什麼呢？因為大家都知道，食物是要靠胃酸消化的，如果在吃飯時喝水，可能會稀釋胃酸，胃酸稀釋後，消化食物的能力下降，身體為了保持正常的消化能力，必須分泌更多的胃酸，這會胃的負擔。

當這個過程，持續時間較長時，可能就會得胃病，比如胃酸分泌不足，或者是胃動力下降。如此以來，消化不良成為常態，不但胃不好，身體也會慢慢的變虛。這個時候，有部分人，可能會出現假飽的狀態。就是吃一點東西，就感覺飽了，但是要不了多久，又會覺得餓。

上面說的，是人們對於邊吃飯、邊喝水，可能帶來的壞處的分析。看起來是很有道理的。但是我們要明白，有些人喜歡邊吃飯，邊喝水，並不是他自己想這麼做，而是身體需要他這麼做。原因很簡單，吃飯時他感覺很渴，不喝水就吃不下去。

如果此時，你不讓他喝水，忍著乾渴去吃東西，反導是有可能引發消化不良。為什麼呢，因為身體在乾渴的狀態下，胃酸也是不可能足量的。胃酸從成分上看，它就是鹽酸溶液，水的含量遠比鹽酸的含量高。身體缺水，同樣可以導致胃酸不足。

對於陳年人來說，邊吃飯邊喝水，並不是導致他胃病的原因，而是因為他已經有了消化不良在前，所以必須邊吃飯邊喝水。吃飯時喝水，雖然不是一件好事，但在此時卻不得不這麼做，是兩害相權取其。

如果你出現了吃飯吃不下，必須在吃飯時喝水的情況，那麼你不要一聽別人說，這樣做不好，就趕緊不喝水了。任何違背身體感覺的粗暴做法，對身體都是有害的。正確的做法是，在吃飯前半小時，先喝點水，這樣吃飯時就不會太干。如果吃完後渴了，暫時少喝點，潤潤口就行。待飯後一到兩小時，再喝足量的水。

對於小孩子而言，很多小孩子吃得太幹了，或者稍微吃多了幾口，也會想喝水。這顯然不是小孩子的胃有問題，而是因為大部分小孩子，通常都不怎麼喝水，所以身體可能輕微缺水。胃酸溶液的濃度很高，但總量不夠，因此需要補充一些水。

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