減肥就吃這菜，甩脂肪瘦小腹，肚子不鼓了，色斑也淡化了，特別香

時間過得還真快，3月馬上過完了，即將迎來的清明節假期，不知道大家準備去哪玩呢，假期最開心的莫過於，沒有工作的煩惱，出去玩或者在家躺著追劇，都是很愜意的一件事情。不過對於一部分人來說，哪有心情出去玩呢，一心只在減肥上面，說的也是，這個時候不減肥，到時候真要徒傷悲了，今天呢，小饞貓為大家帶來一道刮油食材，減肥就吃這菜，甩脂肪瘦小腹，肚子不鼓了，色斑也淡化了，特別香。

百合，秋葵，大家有沒有想過把這種食物一起炒呢，今天，小饞貓就做了到百合炒秋葵，百合和秋葵的營養價值很高，秋葵很多男性比較喜歡，能夠緩解疲勞，還能增強體質，其實呢，秋葵的營養遠遠不止這些，有提高身體免疫力的功效，不僅減少病毒的傷害，還能預防感冒，體質變好，而且秋葵還能保護肝臟等，下面呢，為大家詳細的分享下這道菜的做法。

百合炒秋葵的做法很簡單，需要的食材都是生活中必備的，我們先準備一些秋葵，百合，鹽和油適量，雞精少許。首先呢，我們要把秋葵清洗乾淨，鍋中燒熱水先把秋葵焯水，撈出來冷卻，再把百合兩端去除乾淨，百合掰成一片一片的，洗凈後備用。

緊接著把秋葵的端部去除，斜到切成段，熱鍋中放入菜籽油進去，先把大蒜炒香，再把百合放進去，百合炒到斷生後，緊接著將切斷的秋葵放進去，快速的炒，加入適量的鹽和雞精進去調味，等到食材入味後就能出鍋了。

秋葵和百合的搭配非常的有營養，秋葵中含有的鈣質，能夠快速的被人體吸收，孩子常吃，有利於補鈣，促進骨骼的發育，健腦提高智力等功效，而且秋葵中含有的膳食纖維，又屬於低熱量的食物，是很好的瘦身食物，常吃不僅刮油減肚腩，還能起到抗氧化的功效，而百合中含有的維生素，能夠促進皮膚的新陳代謝，有細膩皮膚，淡化雀斑和皺紋的功效。

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