春天養生，從腳底開始！這6大好處，試過的人都會偷笑

夏天即將到來，當然還有衣櫃的變化。人們將從穿著厚重的毛衣，靴子和厚襪子轉變為短袖襯衫，短褲和涼鞋。你的腳是否健康，是否有想過通過足療來讓身體變得更好？

一般人每天需要8000到10000步，可想而知人的腳一生要走過多長的路途！如果不妥善保養，腳上的所有這些磨損都會有害。足療是一種為您的腳提供基本護理的好方法。什麼是足療？修腳是腳部和腳趾甲的美容護理，可以清潔雙腳，提供指甲護理和足部/小腿按摩。不同於傳統觀念，修腳不僅適用於女性！任何人都能夠採取足療的方法來保護雙腳。以下是定期進行足療的六大好處。

好處一，早期發現問題

接受定期足療可以有助於發現雞眼，拇囊炎和真菌感染的早期跡象。這些疾病在早期階段被識別時更容易治療。

好處二，減少感染的機會

正確修剪和清潔腳趾甲可防止它們向內生長並引起感染。消除腳上的污垢和細菌也有助於預防指甲疾病（真菌）和腳臭。保持腳趾甲的健康也很重要，足療可以保護腳趾免受創傷。

好處三，保持皮膚的水分

足療包括溫水浸泡和按摩油和乳液，有助於保持腳部的水分。保濕使得足部不太可能出現水泡或其他足部問題。同樣重要的是保持你的角質層保持濕潤，以防止指甲長出脊或分叉，這可能會導致指甲從甲床上抬起。

好處四，去除角質

足療的時候可以去除死皮細胞，可防止細胞積聚並引起拇囊炎或雞眼，這些疾病可是會帶來劇烈疼痛的。去除腳上的死皮，尤其是腳後跟，可以促進新的細胞生長，從而創造更光滑、更有吸引力的雙腳。

好處五，促進血液流通

足療最令人愉快的部分是按摩。按摩有助於促進血液循環，有助於緩解小腿和腳部的緊張。增加血液循環可以減輕疼痛，並有助於在整個身體散發熱量。

好處六，放鬆身體

一個很好的足療可以非常放鬆。它可以幫助您緩解壓力，並可以治療某些疾病。根據英國NHS的資料，足療療法可以緩解緊張情緒，僵硬的肌肉和提高健康狀況。

足療後需要注意的事項也是比較多的，為了鞏固足療後的效果，每次足療後應該在雙腿塗上保濕的護膚品，另外鞋子應該選擇通風透氣的，更不能磨腳，以免出現傷口。

除了傳統的足療養生的方式之外，我們日常還可以按摩這3個足底穴位來進行養生：

首先是至陰穴：至陰穴位於足太陽膀胱經，經常按摩可以用於治療頭痛、背痛等不適；

其次是湧泉穴：湧泉穴是足少陰腎經之要穴，對於腎陰虧虛、頭痛、頭暈等人群，可以多按摩；

最後是公孫穴：公孫穴是屬於足太陰脾經，對於脾胃失常，消化不良的人群，可多按。

足療雖然對身體好處多，但是要控制次數，一個星期兩到三次便可，過多反而會損傷到皮膚，而且有慢性疾病例如高血壓糖尿病的需要在醫師的指導下進行足療，以免導致不良事件發生。

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