心跳慢更長壽？心跳快易心梗？心跳快慢到底隱藏哪些健康秘密

有沒有聽說過這樣的理論：

「人的心臟一輩子有固定的跳動次數，早跳完的早用盡壽命，所以心跳快的人壽命短？」

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Emmmm.......

如果真是這樣的話，那運動的人不是會壽命用得更快嗎？那所有人都在家躺著過日子好了，那樣就會長命百歲了吧？

顯然，這樣的理論是站不住腳的吧。

不能淋漓盡致地跑一場步、不能情緒昂揚地比一場賽、不能「小鹿亂撞」地對一個人「心動」.......的人生，還不如做一條鹹魚。

我們來看看，到底「心跳」與「健康」之間有沒有關聯，如果有關聯，那是怎樣的關聯？

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/正常心跳/

形容心跳的頻率，常用每分鐘心跳的次數來表示，也就是「心率」。

在安靜狀態下的心率叫做靜息心率，而正常人成年人的靜息心率範圍是：60~100次/分。

但是不同人群，靜息心率也不太一樣：

例如，初生兒的心率比較高，達130次/分；長期運動者的心率比較低，在50~55次/分。

這裡討論的是人在安靜狀態下的心率，如果心率在正常範圍內，則無需擔心。另外，心情激動或劇烈運動時的心率不屬於安靜狀態，所以不考慮。

其實，心臟在該跳慢時跳慢，該跳快時跳快，就是一顆正常無比的心臟啊。

/過快心跳/

成年人的靜息心率超過100次/分，則是心跳過快了。

有研究表示，心率越快，血管內皮損傷、心血管疾病的風險就越高。

那麼針對患有高血壓、心絞痛或者心衰的患者，建議在正常範圍內心率越慢越好，這樣的話，心臟做功少，心肌耗氧也低，心臟壽命得以延長。

高血壓的如果心率大於80就需要降心率了；心絞痛或心衰的，臨床上的目標心率通常為55。

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/過慢心跳/

低於60的心率，屬於心跳過慢。

心跳過慢則可能說明起搏細胞功能變差，嚴重時可發生心臟驟停，時間一長，猝死隨即發生。

最常見的是竇性心動過緩，如果因此引起了癥狀，病態竇房結綜合征，房室傳導阻滯等等情況大多需要起搏器治療，否則時間長了容易有危險。

/心率大於160，小於40，情況就嚴重了！/

多數提示為較嚴重的器質性心臟病，如有這樣的情況，應立即進行治療，切忌耽誤病情。

其實，心跳快慢與健康是息息相關的。

但無法硬說跳得慢的好還是跳得快的好，怎樣才是最長壽的頻率，這不能一概而論。

因為影響壽命的因素很多，而心率快慢只是其中一樣有關聯的因素，對於個人來說，正常人應通過健康生活、適度鍛煉、均衡飲食等方式，努力保持心臟健康，讓心率控制在正常範圍內才是正確的做法。

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