春季生陽妙法：早敲膽經生陽氣，晚推肝經排毒素

膽經為諸經之首，每天第一個啟動，要注意養生。俗話說：膽經堵，全身堵。

春季也正是養肝膽的好時候，下面我們就先來自測下自己的肝經運行情況吧——

肝經通不通看看這三處

1、看眼睛：如果肝經不通，肝火太旺了的時候，眼睛就開始出現問題，就會容易發乾、發澀。

2、看嘴巴：我們把嘴巴閉住，上下嘴唇之間，往裡邊一點這一條，是乾的還是濕的。如果我們感覺到嘴唇的內側發乾的時候，這一般就屬於肝火太旺了，肝氣浮動，尤其是到了冬天，很多人這裡凍得發紫，這就是肝鬱。

3、看虎口：我們的虎口，也就是我們拇指和食指指根的中間點。這個位置一般是粉紅色、紅潤的，但是我們發現很多人在天氣寒冷的時候，這裡明顯地發青。在手掌的反射區裡面，虎口對應的這裡就是肝區，如果這裡發青的話，一般代表肝氣不通，是肝火肝鬱的表現。

許多人年底應酬多，皮膚愛出油，口乾口苦，胸口發悶，去醫院也檢查不出問題。特徵是太陽穴青筋暴起，手掌的肉丘鼓起，泛深紅色，其實是肝的負擔重了。

經常熬夜，肝膽調理不好，會引發肝炎、膽囊炎、高血壓、高血脂、腦溢血、腦中風等疾病。

下面和大家分享的是疏肝壯膽功，肝膽不好的師兄一定要堅持練習——

1、早敲膽經生陽氣

【位置】每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲，哪裡痛，哪裡就是毒素淤積所在，要重點敲哪裡。

【方法】每天敲一敲膽經，敲10分鐘，敲到發熱，能促進肝膽排毒，增強身體免疫力，是增強體質的不二法門。

膽經走於體側，貫穿上下。用於保健時，只敲打左右大腿即可，適合治療抑鬱、肥胖、更年期綜合征。

操作要領是自上而下，力度合適，以膽經微熱為度；每敲打四下為一次，每天敲左右大腿各五十次。

中醫有句話叫做「離經不離穴」，所以敲膽經只是敲得大腿外側的膽經有點發熱、發麻，就可以。

辦公族可以利用工作間隙，坐位時敲打，也可以坐在床上伸直雙腿，用拳頭去捶大腿兩側。

提示：膽經是一條從頭到腳的經絡，其中多數的經絡都和其它經絡相鄰，唯獨在大腿外側的一段，只有一條膽經，而且這段膽經敲打起來最為順手，建議師兄們每天都敲膽經。

敲膽經的注意事項

敲膽經要敲兩條腿，但不要同時敲，更不能同時敲別的經絡，以免將氣血分散各處。晚上11點以後不可以再敲了。晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經的時候，所以敲膽經最好不要選擇這個時間段進行。

1、懷孕的人不能敲膽經，也不能讓孕婦有任何的疼痛感，會對胎兒產生不良影響。

2、飯後不要馬上敲，女性在月經來潮時可以少敲或不敲。

3、孩子或年輕人，膽經可以敲得多一點，讓血氣增加的速度快一些。

4、老年人的膽經要少敲。由於老年人晚上睡得早，體力消耗又不大，膽經敲得多了，造血的速度恢復得很快，人體修復、調整的幅度就會很大，過程中的不適感會較明顯，所以，老年人的膽經要少敲。

肝和膽相表裡，肝氣不舒的時候就會影響到膽，所以要同時調理。尤其是到了春天，我們尤其要調膽經，隨著天氣逐漸暖起來，春天陽氣生髮，靠的就是膽經，膽主生陽。

2、睡前推肝經排毒

【位置】肝經和膽經恰恰相反，它在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。

【方法】每天睡覺之前把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。先左後右，反覆推上50遍就可以暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒，而您做夢都會做美夢。

在女性經期前後做一做，可以調節月經、保養婦科、瘦身養顏；男性體質下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它來生髮陽氣，充沛精力；而老人家呢，則可以用它來作為保健養生的日常功課。

肝功能良好，對很多慢性病都有直接而明顯的改變，包括糖尿病、心血管疾病、腎臟疾病等。肝膽排毒可以有效的改善健康。此外，頸肩僵硬、背部酸痛等痛症都會消失。

健康養生

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