肝不舒服的人，常做3個動作，多吃4樣菜，補氣血，肝一天天變好

如果平時不注意好的生活習慣，比如說經常熬夜經常抽煙喝酒的話，對於肝臟的影響還是非常大的，有一些朋友出現肝臟不舒服的情況，那麼跟著我一起來了解一下保養肝臟的方法吧，肝不舒服的人，常做3個動作，多吃3樣菜，補氣血，肝也一天天變好。

肝臟不舒服的人，在生活中經常做以下3個動作，經常吃以下4樣菜，能夠補氣養血，改善體內的代謝循環，加快內部毒素的排出，改善氣血不足、食欲不振等問題，保護肝臟健康，肝也會一天天變好，有助於日常養生。

3個動作：

1、後背撞牆：經常做後背撞牆的動作，能夠疏通肝經以及膀胱經，可以提高身體免疫力，強身防病，促進內部血液循環，加快毒素和廢氣的排出，緩解肝臟的負擔，滋養肝臟細胞，維持肝臟的健康，有助於護肝養生。

2、踮起腳尖 : 生活中，多踮起腳尖可以刺激神經、通經走絡，能夠補氣養血，加速肝臟內血液循環，還能改善周圍組織營養，保護肝臟健康。經常踮起腳尖，可以加速身體代謝循環，給肝經輸送大量的經絡之氣，滋養肝臟。

3、拍打膝窩: 經常拍打按揉膝窩，可以刺激穴位，疏通循環，排毒祛濕，使身體免疫力提高，緩解肝臟的壓力，此外拍打膝窩還可以補氣養血，使血液循環順暢，疏肝理氣，呵護肝臟健康，適合日常養生。

4樣菜：

1、黃花菜：黃花菜性平，其中含有豐富的蛋白質以及大量的礦物質，具有養血平肝，利尿消腫的作用。肝不舒服的人，經常食用黃花菜，能夠梳理肝氣，改善肝臟內部的氣血循環，排出殘留的毒素垃圾，增強肝臟功能。

2、竹筍 ：竹筍中含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鈣、磷、鐵等微量元素，具有養肝明目、消渴益氣的作用。肝不舒服的人經常食用，能夠補氣養血，提高肝臟細胞的活性，增強身體免疫力，加速修復肝臟細胞，有助於保護肝臟健康。

3、香菇：香菇中含有大量的維生素以及礦物質，肝不舒服的人，常吃些香菇能夠補氣養血，改善肝臟內部的血液循環，使肝臟內部的毒素快速排出體外，有助於改善肝臟內部環境，使得肝臟內部環境更加清潔，緩解肝臟壓力，適合日常養生。

4、雲台冰菊中含有膽鹼、硒、黃酮類化合物等成分，能有效防止脂肪聚集，減少脂肪肝、肝硬化等疾病。

其中，硒被稱為"抗肝壞死保護因子"，多數肝病患者體內均存在缺硒現象，並且，病情越重，缺硒也越重。

乙肝遷延不愈與缺硒有一定關係，肝病患者補硒有很好的效果。

每日泡服雲台冰菊，有利於硒元素充分吸收，保護肝臟，修復肝細胞，利於肝臟健康。

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