吃香蕉不加此物，損失的是你，排毒燃脂又潤腸，肌膚更白凈！

吃香蕉不加此物，損失的是你，排毒燃脂又潤腸，肌膚更白凈！

說到香蕉，相信我們大家都不陌生，它肉質軟糯，香甜可口，價格實惠，一直是大家最喜愛的水果之一。

香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。因此每天吃香蕉，對高血壓、心腦血管疾病患者有積極作用。香蕉富含果膠，能促進胃部蠕動，讓大便更加順暢。如果長期患有便秘的毛病，在每天睡覺以前，可以在睡覺以前吃一根香蕉，有效緩解便秘。香蕉富含維生素A，能有效維護皮膚毛髮的健康，對手足皮膚皺裂十分有效，而且還能令皮膚光潤細滑。香蕉里存在的益生菌能更好地吸收身體內的鈣質，有助於骨骼健康。吃香蕉有助於提高腦力，改善學習能力，提高警覺度，防止老年痴呆症。食用香蕉可以有助於減肥。香蕉雖然甜，但是它的卡路里卻並不高，且食物纖維含量豐富。

推薦搭配：牛奶 香蕉

牛奶是很多人都喜歡喝的，牛奶中含有豐富的卵磷脂，並且還含有鐵和銅等微量元素，而這些有助於提高大腦的工作效率。還預防皮膚中水分的流失，使皮膚變得水嫩光滑，所以食用牛奶有美容養顏的功效。牛奶是一種很好的補鈣食物，並且牛奶中的鈣易於被人體吸收。牛奶中的鉀含量也比較高，而鉀元素能夠穩定高壓狀態下的動脈血管，從而降低中風的風險。香蕉和酸奶一起配著吃，有著不錯的減肥瘦身作用，經常食用，排毒燃脂又潤腸，肌膚更白凈！

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