以目赤為主時的對策

表現肝臟的疏泄功能是否正常的敏感部位是眼睛的白睛，即鞏膜，中醫術語叫做「肝開竅於目」。

當肝臟調節氣的功能下降時，氣很容易聚集頭面部。氣聚則化火，化火的標誌是眼睛的白睛出現紅色的血絲，眼睛的分泌物也增加，中醫稱之為目赤。眼睛紅赤時，自己可以有眼睛不適的感覺，也可能完全沒有感覺，是無意中照鏡子發現，或者別人告訴你的。這個時候，除了眼睛紅赤之外，還可能伴隨出現口乾、口渴，甚至口苦、心情激動或急躁等。

（1）保護眼睛

眼睛紅赤時，應當多閉目休息眼睛，每次5~10分鐘，每小時1次。眼睛分泌物增加者，可以用氯黴素滴眼液滴眼。

（2）精神減壓

仔細審查導致目赤的原因，比如是否存在超負荷的學習、工作壓力，或者自己對某件事情過於專註，對身體形成了壓力。可以通過呼吸調整、作息時間調整等方法來減壓。

（3）茶飲調治

菊花決明茶(菊花5克，決明子5克)上兩物放在茶杯內，用開水浸泡半小時後，代茶飲用。菊花決明茶更適合眼睛紅，同時大便不夠通暢的上火者。

枸杞菊花茶(枸杞10粒，菊花3~5朵)上兩物用水洗凈後，放在茶杯內，開水沖泡即可。可以加入適量冰糖。更適合女性和年齡稍長的上火者。

菊花蜜汁(鮮菊花50克，蜂蜜適量)把鮮菊花用水煮開，熬至汁濃後，加入少量蜂蜜，煉蜜成膏狀。每晚取10克用白開水沖調後飲用。

以多夢為主時的對策

（1）茶飲調治

蒲公英飲子(鮮蒲公英30克，夏枯草15克)上兩物放入砂鍋內，加水適量煎煮。水開後改小火再煎15分鐘。每日1劑，早晚分2次服用。

（2）按揉腹部

平躺在床上，調勻呼吸，使大腦安靜，全身放鬆。將左手（或右手）按在腹部肚臍上方，將右手（或左手）疊放在左手（或右手）上。按照順時針方向繞臍揉腹50次，再按照逆時針方向繞臍揉腹50次，每天堅持做1至2次。堅持一周以上即可見效。

以急躁易怒為主時的對策

（1）茶飲調治

桑葉菊花茶(桑葉10克，菊花10克，決明子5克)決明子、桑葉浸泡30分鐘後，放入鍋內煮30分鐘，最後加入菊花煮3~5分鐘，代茶飲。也可以加入蜂蜜飲用。

綠豆衣飲(綠豆100克)將綠豆洗凈，浸泡1小時後，放入砂鍋內。加水500毫升，大火煮至綠豆開花，熄火。將綠豆衣撈出，放入打碎機的容器內，加入煮綠豆的水，開啟打碎機，將綠豆衣打成細粉狀時，即成綠豆衣飲。一日內分2~3次飲完。喜歡甜飲者可以加入適量的冰糖或白糖。

蒲公英茶（蒲公英的嫩葉)將嫩葉入鍋，用文火炒，每次取適量泡茶。也可以用蒲公英的嫩葉烹醋，進餐時作佐料食用。還可以用蒲公英的嫩葉炒菜、涼拌、做湯。

芹菜汁(芹菜50~100克)將芹菜切小段後放入打碎機，加入250~500毫升白開水，打成芹菜汁，去掉泡沫後飲服。

（2）指壓太沖穴

太沖穴是足厥陰肝經的穴位之一。位於足背側的第一、二跖骨結合部之前凹陷處。

在肝上火時，太沖穴也許有敏感壓痛，此時應從輕到重，慢慢地揉按，以感到適度的微痛為宜。一般一側揉按3~5分鐘。按壓後可以喝少量的水。

肝上火的預防

肝上火的起因看起來是情緒刺激與精神壓力，但根本原因在於人的生活態度。人的一生應該如何度過？不同的文明有不同的回答。有的主張多做一點，再多做一點，要人生轟轟烈烈；有的則教人退讓一步，再退讓一步，要人生平平淡淡。不管怎樣，需要把握量力而行、循序漸進的原則。

中國古人早就認識到：情志之火往往是欲求達不到造成的。所以，不管你生來的秉性如何，陶冶情操都是必須的。遵循仁愛、寬容的社會法則，遵循尊重自然規律的自然法則，是實現肝不上火的關鍵。

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