魯豫曾有120斤，減肥9字秘籍瘦40多斤，網友：還是胖點好！

提起魯豫相信給人的第一印象就是骨瘦嶙峋，感覺弱不禁風，因為她實在是太瘦了。不顧應該有不少人都挺羨慕她的，她不用考慮減肥的事情。那麼魯豫難道就一直是這樣的身材么？其實魯豫也曾有120斤的時候，不過那個時候覺得這樣有些胖，就減肥了，如今一直保持現在的身材，而她的減肥秘籍只有9個字，光靠這秘籍就瘦了40多斤，有不少的粉絲和網友都表示，其實魯豫要是再胖點可能更加好。

在前段時間某綜藝節目上，有人拉著魯豫問她吃不吃火鍋，沒有絲毫猶豫，魯豫就說吃，什麼都吃尤其是肉。讓人十分驚訝，然後旁人問到，火鍋熱量這麼高，你吃了不會長胖么？不過感覺這個問題十分沒水平，畢竟就魯豫現在這樣身材，還問他需要減肥么？反倒是不少的網友和粉絲都想讓她胖一點，胖一點肯定好看多了。

不過魯豫也說了，其實她能夠有如此苗條的身材，確實還是有秘籍的，他分享了9個字：吃油會胖，吃肉不會胖！魯豫說她之前，其實體重也超過了120斤，在那個時候，就是通過這個方法減掉了40多斤。這個時候有人問她現在體重多少，她表示這是個秘密不能說。

吃油長胖，吃肉不會胖！這個方法確實是有科學依據的，因為無論是植物油還是動物油裡面，大部分其實都是脂肪，都是高熱量的物質，而肉類，這裡指的應該是瘦肉，所以大部分都是蛋白質，多吃蛋白質含量高的食物，不但不會長胖，而且對於抑制脂肪堆積十分有用。

當然運動也是十分關鍵，就算是每天傍晚出去散步30分鐘也十分有效，慢跑自然更好了。有氧運動能夠消耗體內更多的脂肪，而且也是公認的最有效的減肥方式之一。所以如果想要減肥的話，還是要靠運動的。下面小編給大家帶來幾個對減肥很有幫助的健身動作，希望大家也能夠瘦下來，不過也別太瘦了哦！

Hiit訓練動作，下面4個動作每個動作練習30s，然後休息10s之後進行下一個動作，4個動作依次進行，總共進行5-6輪。Hiit高強度間歇訓練，針對燃燒脂肪來說十分有效，在完成動作後的30分鐘內都會持續消耗體內脂肪。

動作一：

動作二：

動作三：

動作四：

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