3億中國人有睡眠障礙，你還在熬夜嗎？

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中國人實在太困了。

這種困，很大原因來自於睡眠不足。

而睡眠不足的人，又各有各的心酸。

有人是因為太忙了，想睡卻不能睡；

有人是因為生病了，或疼痛或抑鬱，因此無法入睡；

還有人是因為「熬夜一時爽，一直熬夜一直爽」。

修仙成癮，捨不得睡覺。

最近，有一項官方調查數據顯示：

3億中國人有睡眠障礙。

根據世界衛生組織統計，全球睡眠障礙率達27%.

而中國成年人的失眠發生率卻高達38.2%，並且這個數據仍在逐年攀升中。

換句話說，越來越多的中國人，「睡不著、睡不醒、睡不好」。

其中，90後熬夜已成家常便飯。

四分之三的「90後」是在晚上11點後入睡；三分之一是在凌晨1點後入睡。

晚睡晚起的「貓頭鷹型」，和晚睡早起的「蜂鳥型」作息，一共佔到六成以上。

「熬最狠的夜，吃最爽的雞」

「孜孜不倦熬夜，勤勤懇懇護膚」

「敷最貴的面膜，熬最長的夜」

已經成了許多年輕人的生活方式之一。

中國人為什麼不睡覺？

君君曾經介紹過一部國產紀錄片《追眠記》，這也是國內首部關於睡眠的紀錄片。

在這個快節奏的社會里，睡眠不足的背後，往往反映的是社會眾生相。

頂著巨大課業壓力，恨不得24小時學習的高三黨，不是睡不著，而是沒時間睡；

隨時待命的醫生、護士、軍人.......不是不想睡，而是不能睡；

兩小時喂一次奶的哺乳媽媽，不是不願意睡，而是沒辦法睡；

全年無休的長途貨車司機、各種加班的上班族、獨自打拚的創業者，多數是由於生活壓力和職業特殊性被迫無眠；

長期被失眠所折磨的抑鬱症患者，必須依賴安眠藥才能勉強入睡；

至於那些，可以早睡卻捨不得睡的修仙黨們，則多數是因「報複式熬夜」的心理在作祟。

什麼是「報複式熬夜」？

就是一種白天屬於自己的可支配時間太少，好不容易到了晚上的自由時間，便不願輕易放過的反向心理。

哪怕明知熬夜傷身，也在所不惜。

說白了，就是不甘心，不甘心一天就這樣過去。

上班忙工作，下班忙家務，好不容易披星戴月回到了床上，怎麼甘心立刻睡去，等太陽升起，又開始重複新一輪的循環？

畢竟，一天24小時，真正屬於自己的時間，也只有臨睡前的幾分鐘罷了。

此時此刻，只想在這短暫的夜晚盡情放飛自我。

追劇，玩遊戲，逛淘寶，刷微博........刷到好玩的還想刷，沒刷到好玩的更想刷。

彷彿只要不閉上眼睛，這一天就永遠不會過去，明天就永遠不用到來。

「報復性熬夜」，正讓無數年輕人成為缺覺群體的主力軍。

他們以傷害身體為代價，來證明時間是真實存在的。

本質上，這其實是一種自欺欺人式的自我補償。

那麼，關於熬夜的危害，你究竟知道多少呢？

真的只是脫髮、精神萎靡、注意力不集中這麼簡單嗎？

有人曾做了一個「實驗」，整整11天不睡覺，身體會變成什麼樣？——

1965年，一名17歲的高中生——蘭迪加德納，整整11天，也就是264個小時都沒有睡覺。

第二天，他的眼睛不在聚焦；通過觸碰來鑒別事物的能力喪失；

第三天，他鬱鬱寡歡，肢體不協調；

再到後面，他已經很難集中注意力，記憶受損，變得多疑妄想，甚至開始出現幻覺。

以上，只不過是偶爾一次的「熬夜實驗」，而已。

對於長期缺乏睡眠的人來說，輕者會導致荷爾蒙失調，重者會導致高血壓、糖尿病等重大疾病、甚至是猝死。

研究顯示，長期睡眠不足六小時的人，比睡眠時間7-8小時的人，中風的幾率大4-5倍。

2014年，國外一位忠實的足球粉絲，因48小時不睡覺觀看世界盃而離世；

同樣的事，在中國也時有發生。

就在前不久，一位年輕的二胎媽媽，在通宵玩手機之後也不幸猝死，年僅27歲。

當我們不甘心一天就這樣過去，頂著厚重的黑眼圈，抱著手機孜孜不倦地修仙時.......

此時此刻，我們有沒有想過，這種所謂的「報復性熬夜」，究竟報復了誰？

真的是「熬夜一時爽，一直熬夜一直爽」嗎？

別逗了，一直熬夜，真的會死。

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別熬夜了，真的會死

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