女人孕期做好這3點，讓肚裡寶寶的顏值贏在起跑線上！

在這個顏值即正義的年代，相信家長們都希望自己的寶寶能夠擁有高顏值，但是人的長相一般來說主要是由基因決定的，所以對於寶寶的相貌雖然家長們都有非常好的期許，但又會感到難以掌控，但其實也並非完全沒有辦法，女人只要在孕期做好以下幾點，就能讓肚子里寶寶的顏值贏在起跑線上！

1.多吃富含維生素B族的食物

維生素B足可以促進人體的新陳代謝速度，多吃含有維生素B的食物，如杏仁、核桃、芝麻、芒果等，可以促進孕媽媽身體更好的新陳代謝，也能促進寶寶皮膚和頭髮的發育，讓寶寶變得更加漂亮。

2.多吃鈣和維生素D含量高的食物

鈣質是促進寶寶骨骼發育的關鍵元素，寶寶的發育是否健壯，能否擁有高挑大長腿都會受到媽媽鈣質攝入的影響，值得注意的是，補鈣又不能僅僅看鈣的攝入量，因為身體對鈣質的吸收需要維生素D的催化，所以能否攝入足夠的維生素D也是補鈣的關鍵，蛋黃、牛奶和一些蔬菜中都含有一定量的維生素D，但是身體合成維生素D的主要來源需要靠曬太陽來實現，這裡的曬太陽必須在戶外接受陽光直射，在室內隔著玻璃曬是沒有效果的，一般來說孕婦平均每天累計日晒時長應達到一小時以上，就可以滿足身體對維生素D的要求。

3.適量運動，多聽輕音樂，看漂亮的寶寶照片

看到上面這幾點，大家肯定會懷疑，這些也和寶寶的顏值有關係嗎？雖然沒有直接的關係，但是做這些事能讓孕婦保持輕鬆舒適的心情，而孕媽媽每天都心情美美噠，寶寶絕對會發育的更加漂亮！

看到這裡大家可以發現其實上面提到更多的是一種健康的生活習慣，因為寶寶的顏值其實主要決定於父母的基因，但是如果孕婦能夠科學飲食，適度鍛煉，保持良好的心情，對於寶寶的發育絕對大有好處，所以其實你就是寶寶的起跑線，每一位孕媽媽過好自己的生活，寶寶就會成長的更好！

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