降血壓處方之一：常喝茶！四種茶讓血壓穩穩的

近些年來高血壓的出現概率越來越高，而人們也在尋找可以控制高血壓的方法，除了藥物，日常習慣也是評估降壓效果的重要標準，就拿喝茶來說，很多人喜歡喝茶，但你知道嗎？喝對了茶，不僅有利身體健康，還可以降血壓！下面就讓小九為你介紹介紹。

喝茶對降壓確有好處

喝茶之所以可以控制高血壓是因為在茶葉里含有兒茶素類物質，而這是一種降血壓的物質。除此以外，在茶葉中還含有多種氨基酸、氨茶鹼以及維生素等等，這些成分也可以幫助控制高血壓。在眾多的茶種類中，綠茶的兒茶素含量比較高，這種物質可以鬆弛血管壁，輔助治療高血壓。

有相關研究發現，如果喝茶超過十二周就可以達到降低高血壓的效果。而且喝茶的人跟不喝茶的人相比，舒張壓跟收縮壓都會有不同程度的降低，不過選擇不同的茶降壓效果也是不同的，此外，跟喝茶的人群也有一定的關係。

這些茶更適合高血壓患者飲用

?綠茶

綠茶是控制高血壓效果最好的一種茶品，在綠茶裡邊含有茶多酚，除此以外還含有包括鉀元素、鎂元素等在內的多種礦物質。在這些礦物質當中鉀元素是通過擴張血管來降低高血壓的。

?菊花茶

其實菊花茶並非傳統意義上的茶，但是卻可以幫助高血壓患者達到降血壓的效果，這都需要歸功於菊花茶當中含有的黃銅類成分，可以促進血管舒張。雖然說菊花茶的種類有很多種，但不管是哪種菊花茶都可以達到降低高血壓的效果，比如野菊花、洋甘菊等等都有這個作用。

?梔子花茶

梔子花茶裡邊也有很多可降低高血壓的物質，因此適當喝這種茶也有這樣的效果，比如黃銅、梔子素以及鞣質等等。

?石榴花茶

在石榴花茶當中含有多種營養物質，包括維生素A、鞣製、兒茶素以及多種礦物質元素，礦物質元素包括鉀元素、鎂元素以及磷元素等等，這些物質都可以幫助達到降低高血壓的效果。

喝茶降低高血壓 這些喝茶習慣不可取

——睡前喝茶

夜間也是血壓容易升高的階段，但是茶可以起到提神利尿的效果，因此在晚上睡覺之前兩個小時內最好不要喝茶。

——藥茶同飲

不管是哪種茶，都含有很多物質，包括鞣質以及茶鹼等等，如果茶跟藥物同時進入人體當中，就會發生一系列的化學反應，不僅影響藥效，甚至還可能會帶來一系列的健康問題。

——喝隔夜茶

喝茶最好選擇現泡，一旦茶水放久了就會因為氧化作用等變質，反而會危害人體健康。

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