你今天產後抑鬱了嗎？給新手媽的一封簡訊

「你今天產後抑鬱了嗎？」這是我跟朋友的一段對話，她是個新手媽媽，縱使產前我千叮嚀、萬交代，會有一段很長的育兒黑暗期，但，沒經歷過就是無法揣摩，每個媽媽都是等到孩子出生的那瞬間，才知道自己已經被推上前線，無處可逃，只能硬著頭皮前進。

面對小生命來臨，輕柔優雅的女孩，一夕成了粗魯邋遢的風格，縱使有再多的心理準備，知道這些事情得依序處理，可，真正面對的時候，卻沒有一件能讓人細分輕重緩急。

你就像搭在弦上的箭，被迫拉開、如此緊繃。

寶寶無法預測的哭鬧、討奶，甚至連替軟綿綿的嬰兒洗澡都是挑戰！好不容易將孩子哄睡，得把握時間趕快洗奶瓶、洗尿布、煮奶瓶、疊小衣服、做飯，在此之前，你從來不知道，一個娃兒有這麼多條尿布、一天重複洗無數次奶瓶，終於忍不住情緒痛哭，哭完還得處理孩子吐過、正在泡著的床單。

我是個成人，但為什麼看起來那麼笨？

你責備自己，幾十年的生活經驗，從來不曾出現這些窘況，至少沒有一次面對這麼多過，你覺得自己好廢，怪罪自己是個媽媽，卻連照顧寶寶都不會，陌生引來挫折，挫折伴隨煩躁，縱使你也發現了，但依舊無法控制這股黑暗的憂傷情緒。

很想做好，卻做不好，很想休息，卻好像永遠無法休息…

育兒的路上，你乾脆放棄教導另一半成為副手，反正他看起來也沒心學，為母則強，全扛起來！卻又被指責態度不好、沒耐心、脾氣大！生活中開始有人議論你產後抑鬱，好似把所有衝突與眼淚都歸咎在這四個字，他們就沒有責任了。

嘿，親愛的你，請記得這些不安、煩躁、疲累都是暫時的，你並不是個例外，每位新手媽媽皆曾遭遇這些疑難雜症，都會承受無法好好睡一覺的壓力，你必須知道，在這個階段，媽媽就是會感到無邊際的低潮與徬徨。

面對一條既熟悉又陌生的小生命，你的角色轉換沒有緩衝期，得到所謂的產後抑鬱十分正常，只是每個人抗壓程度不同罷了！當我們從科學上理解自己痛苦的由來，才較為不容易有未知的不安，你已經做得很好了！只要知道這是一個過程，總有一天，它會隨著寶寶的成長過去。

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