Jennie和Lisa的「直角肩」，可以單獨成團出道了

明明能靠肩膀就能打下一片天，偏偏要靠實力。

在女團「批量生產」的韓國，BLACKPINK可以說是四代Girl Crush風裡最亮眼的存在了，去年大熱的DDU-DU DDU-DU要不會哼上兩句，估計身邊的姐妹都會離你而去吧。

四個成員各有特色，從她們出道以來就憑藉過硬的業務能力吸了國內外不少的粉，尤其是Jennie和Lisa，就算你不知道BLACKPINK這個團也一定看見過這兩位的名字吧，畢竟都是資源極好的熱搜體制。

然而比起人間香奈兒、人間芭比等等的昵稱來說，她們的名品直角肩更讓我驚艷。都說鎖骨分四等，其中肩線平整＋一字形鎖骨的搭配是最佳，而這兩位，屬於極品了。

像這種容易顯臂膀粗壯、暴露副乳的弔帶裙對於Jennie來說根本毫無壓力，上半身線條很規律緊緻，尤其肩膀處的走向更是平直，所以才會給人輕巧的感覺。

比起Jennie來說Lisa的骨架明顯更西化，肩寬骨長且纖巧，從頸部、肩頭再到手臂的拐角線條都非常利落且直順，大概是個像角度測量儀一樣的存在吧。

首先，通常我們把肩膀大致劃分為平肩和溜肩。平肩是以自己的頸肩連接處為起點的水平線，和實際自己肩膀的角度小於等於15°，溜肩則大於等於20°。

平肩的人一般都是行走的衣服架子，很能撐起衣服而且有氣場有力量，而溜肩則因為肩頸不夠舒展平坦，所以整體顯得很局促、拘謹。

周韻的直角肩必須出鏡

而所謂的直角肩，就是首先得肩膀平展，肩線與水平線的夾角非常小，其次肩膀和手臂所構成的拐角要近乎90°，此類極品肩型被稱作直角肩。

別看只是簡單的線條構成，但其實對體態和臂膀處的要求是很高的。首先不能有發達的斜方肌，因為斜方肌會讓肩膀和脖子銜接的線條不夠明確；

其次是，手臂外側線條要求緊實且沒有多餘的脂肪。

手臂線條的部分只要夠瘦就能達到，所以打造直角肩困難的地方其實是在於如何消除斜方肌。

很多女星已經瘦成竹竿了可斜方肌還是異常發達，而造成斜方肌過於發達的原因與長期體態不良是分不開的。

有的人經常低頭玩手機，或者走路含胸駝背，包括不正確的坐姿或運動方式等等都會在無形中刺激斜方肌，最終過度發達而導致嚴重的溜肩。

所以在日常一定要有意識做些針對肩頸處的放鬆動作，讓緊張的肌肉得到放鬆。

HOW TO

這個動作作相對簡單，首先面朝下放鬆身體，深呼吸後將雙手交叉至身體兩側，盡量拉伸到最大距離，身體下壓讓手臂的位置維持在水平線上。

屈膝跪在瑜伽墊上，右手向上伸展後隨著身體轉向左側並置於地面上做伸展，同時左手順勢向前延伸。另一側同理。

跪坐在瑜伽墊上，雙手向後彎曲雙掌合十，感受到肩胛骨和背部肌肉被擠壓。

將右手抬起，藉助左手矯正位置使右手處於中軸線，左手從下至上與右手交扣。

屈膝跪坐，雙手張開與肩平行，身體向後雙腿向上伸直，記住頭部的位置要和背部呈一條直線。

單腳站立，另一條腿抬高與右腳交疊。手部的動作雙手抬高與肩平行，然後手臂交叉即可。

平趴在瑜伽墊上，左手向外平展掌心向上，身體向左側翻轉，藉助左腿的力量固定身體，右手伸至背後與左手相交（頭部最好拿東西墊著保持頸椎與身體的平行，避免受傷。）

站立放鬆身體，雙手相握放於後背。膝蓋微屈，雙手隨著身體向下弓。

面朝下趴在瑜伽墊上，雙手雙腳相交於後背使身體和大腿抬起以達到鍛煉的效果。

已經二十多度了各位朋友，現在還不抓緊練的話，再過一個月你會哭的。

圖片來源

Ins/ 新浪微博

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