不僅肥胖是吃出來的，瘦子也可以是吃出來的，關鍵你會吃嗎？

俗話說，「管住嘴，邁開腿」胖子就是吃出來的，然而，瘦人也是吃出來的，關鍵是在於瘦子吃什麼。下面這些食物可以讓你「越吃越瘦」，平時多吃它們來代替零食和肉，可以讓你越吃越瘦。

1、山楂

山楂是一種容易消化的食物，許多消化不良的人可以通過吃山楂來幫助消化。然而，山楂還具有消除脂肪的作用，因為山楂含有粗纖維，有助於我們腸胃的蠕動，山楂中含有的脂肪酶也是可以能消除脂肪的主要原因，建議每天喝一杯山楂茶對身體有很大的好處。

2、蘋果

蘋果是一種減肥食品，不需要詳細描述，每個人都知道它的功效。蘋果可以作為飯前水果，因為它熱量低但飽腹感強。此外，蘋果也是最適合減肥人群的水果，因為蘋果具有很強的減肥功能，並且含有大量維生素，是一種非常好的消脂食品。

3、苦瓜

苦瓜的苦味源於其苦味素，但苦瓜有許多好處，如消脂、解毒、排毒、美容等。苦瓜還有顯著的降火作用。苦瓜雖然苦，但對人體新陳代謝也有很大幫助，所謂「吃得苦中苦，方為人上人」。

4、西藍花

你可能不知道西藍花的好處: 1 .多吃春蘭有助於消除身體水腫，因為西藍花含有大量維生素，它能有效幫助人體改善新陳代謝，促進血液循環；2 .最適合食用的蔬菜之一也是西蘭花，因為西藍花熱量很低，但它卻能給人一種很強烈的飽腹感，這是一種即使你吃再多也不怕脂肪的食物。3 .具有改善便秘的效果，西藍花中含有的高膳食纖維能促進人體腸胃蠕動，使人體排泄廢物的速度更快。

5、魚

魚本身含有相對低的卡路里和大量的蛋白質，這對鍛煉的人來說是非常好的食物。經常吃魚也能有效預防高膽固醇和心臟病的風險，所以在吃東西的時候，你可以選擇多吃魚，尤其是富含蛋白質的鮭魚。

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