越南最佳健身教練，孩子已4歲，撐起衣服的除了脂肪還有肌肉

如果要問越南最佳健身教練是哪位？絕大多數人都認為是Hana，從健身開始至今，她在這個領域做了有5年之久，是一名線下及網路健身教練，擁有接近100萬粉絲！

她曾出過近千個健身和飲食視頻，指導女生們健身塑形，以及產後恢復。Hana的孩子已4歲了，卻仍舊保持著健身前的身材，她一直告誡女生們專註於提高自己，無論是顏值還是身材，畢竟身體才是你最寶貴的財富！

Hana的成功並不僅僅是因為分享健身心得，更重要的是其健身理念影響了很多人，她經常告訴粉絲們：不要指望快速變化，學會傾聽自己的身體才會感受到自己的身心！

作為一名健身教練，她從不認為所謂的成功就是練出了一身肌肉，或者是賺到了多少錢。成功更重要的是過程，而不是結果。如果你分享了健身心得，幫助一個女孩實現了夢想，獲得了理想的體型，那就是成功！

從Hana分享的健身照片中我們可以看出，女生想要好身材不必拒絕力量訓練，因為撐起衣服的除了脂肪還有肌肉。她的體脂率一直保持在16-18%，並沒有刻意的去降低體脂率，再加上經常舉鐵，所以儘管其體重練到了接近58公斤左右，卻看起來曲線很優美！

她一直致力於向女孩們推廣最健康的生活方式，所以平時的飲食相當清淡，往往一個烤魚、一個雞胸肉，加上一些米飯和西蘭花就成為其晚餐，這樣的飲食模式，也令其快速從產後恢復了身材！

Hana從17歲開始愛上運動，一直將良好習慣堅持到今天，她告誡如今的女孩，在你年輕的時候，做你喜歡做的事情，不要給自己太大的壓力，堅持自己的夢想，相信你一定能成功！

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