眼睛乾澀、眼皮下垂，孕期竟然度數還會增加！

自懷孕第6個月開始，為提供胎兒眼部發育所需，孕婦體內有益護眼的葉黃素、DHA等，會漸漸轉移至胎兒，這時眼睛乾澀、視力模糊等問題隨之而來。准媽應留意每日用眼時間，並且適度休息，才能改善眼睛變化所帶來的不適，並避免對胎兒造成不良影響。

根據統計，約有7呈每日超過一半的時間，眼睛都泡在各種電子產品里；最近2年，每日用眼量更從7.8小時攀升至9.4小時，視力健康令人堪憂。眼科門診就診的患者，多為眼睛疲勞，原因在於大家使用電子產品時間長，到了下午、晚上，眼睛表面容易變得乾澀，也會感覺越看越不清楚，若是懷孕中的婦女，以上癥狀則會更加明顯。

孕期眼睛的變化

從懷孕初期，孕婦體內的荷爾蒙就開始改變，除了常聽到的孕吐、疲倦、情緒不穩等癥狀，也會對眼睛帶來影響。由於孕婦體內的黑色素沉澱，眼皮的顏色會變得比較深；因懷孕所導致的水腫，也會使眼皮跟著水腫，時間一久，眼皮上的肌肉就會鬆弛，造成某些孕婦眼皮下垂。

另外，眼睛表面也會因淚液分泌量不足而變得乾澀，角膜及水晶體會增加不同程度的厚度，由於角膜弧度改變，會使度數產生變化，根據文獻指出，懷孕後的近視度數約會比懷孕前多出100度左右。而水晶體的增厚，讓孕婦的眼睛調節能力變差，看距離較近的事物顯得更加吃力，由於這些變化約在產後2～3個月恢復正常，孕媽就別急於在此時更換新度數的眼鏡。

這些疾病要注意

影響視力的關鍵原因在於血管是否發生病變，發生缺血及出血情況都會造成某些疾病的發生。若孕婦本身患有妊娠高血壓，影響到視網膜或是視神經的血管，就可能引發病變；而懷孕前已是糖尿病患者，因本就是發生視網膜病變的高危人群，懷孕後出現風險的機率會增加。特別提醒孕媽，若有以上疾病，在懷孕期間須多多觀察自己眼睛的變化，在產檢時也能適時詢問醫生，以便積極做好保護眼睛健康的任務。

值得一提的是，中心性漿液性脈絡膜視網膜病變也是孕期中，容易發生的眼睛病變。這項病狀是因眼睛中央的黃斑部積水，造成孕婦明顯發覺視力模糊、觀看物體變形或變暗，此發生原因可能與壓力、抽煙等因素有關，容易自己察覺，大部分的人可自行恢復，無須藥物特別治療。

避免成為新三高人群

隨著現代人生活習慣改變，除了飲食造成的高血壓、高血糖、高血脂等三高風險，現在又出現了新三高人群，指的是高齡懷孕、高度近視、高度使用電子產品。

高齡懷孕對於孕婦來說，身體須承受更多壓力，若又加上高度近視，眼睛勢必須承擔更高的風險。有著高度近視的患者，視網膜厚度較薄，患青光眼、白內障、視網膜病變的機率較高。

高度使用電子產品已成為現今人的生活日常，若孕婦使用電子產品或是看書等用眼時間過長，眼睛表面會越來越干，造成乾眼症，並出現刺痛、瘙癢、異物感或是分泌物過多。因此建議孕婦留意用眼時間，最好能使用1小時後起身走走，有適當休息，定期檢查也很重要，避免成為新三高的高危人群之一。

減少隱形眼鏡、眼藥水使用次數

多數女性愛美，出席場合或活動，會選擇配戴隱形眼鏡，市面上能選擇的款式也越來越多元，但因懷孕期間角膜弧度的改變，眼睛也比較干；若是長期配戴隱形眼鏡的孕婦，配戴過程血絲變多、覺得有異物感，稍有不適感，就應適時取下，或使用無添加防腐劑的人工淚液，以增加眼睛濕潤度；約有四分之一的孕婦會戴不進平常習慣的隱形眼鏡款式，此時建議就不要勉強自己。

而懷孕期間使用任何藥物，孕婦多少都會擔心影響胎兒發育，若不是重大疾病，盡量不會開藥讓孕婦使用，大多採取多休息的緩解方式，而無添加防腐劑的人工淚液也可以在不舒服時考慮使用。

關燈看手機，睡眠品質影響較大

經過一天疲累的工作，回家只想好好放空休息，即使要準備入睡，也不想放過任何可以放鬆的時間，許多人會貪圖方便，想說先關燈再看手機，滑完就可以直接入睡；還有許多孕媽因為要陪小孩入睡，也會選擇關燈看手機，這麼做不會傷害到眼睛嗎？

褪黑激素從晚上9點左右開始分泌，凌晨到天亮前是旺盛期，褪黑激素增多使我們想睡覺，若在此階段有亮光干擾，則會影響其分泌效果，其中藍光影響更大，電子產品所發出的藍光，更會導致大腦處於興奮狀態，因此建議睡前不該再使用任何電子產品，早點入睡，保持好的睡眠品質，對於胎兒也比較好。

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