50歲後，不想3種疾病來「敲門」，醫生：少碰3物，做好4件事

健康長壽一直是人們關注的話題，無論男女，都希望自己能夠在晚年時身體健康，可是，生老病死誰都無法扭轉，特別是人隨著年齡的增長，身體的機能也會不斷的下降，尤其是人過了50歲後，是身體健康的一個「分水嶺」，這個時期的人如果能夠平安的度過，你可能更容易長壽。

50歲後，不想3種疾病來「敲門」，醫生：少碰3物，做好4件事

50歲後要遠離3種疾病

1、遠離腸胃疾病

人隨著年齡的增長，身體機能會不斷下降，特別明顯的就是年齡大了，越來越吃不進東西，年輕時還胃口很好，年齡大了，卻吃不了多少，還更容易患上腸胃的疾病，如：胃病、便秘等，嚴重的影響身體健康。

2、遠離心腦血管疾病

心腦血管疾病是很多中老年人常見的疾病，人隨著年齡的增長，血管垃圾會不斷增多，血管會出現硬化，加上生活壓力大，不良習慣多等，使越來越多的人被心腦血管疾病困擾。

3、遠離腫瘤

腫瘤在現代社會也越來越常見了，而中老年人是它的高發人群，人過了中年以後，就要積極改掉不良生活習慣，積極的預防腫瘤的發生。

50歲後要少碰3物

1、少碰油炸食物

人到了一定的年齡，身體機能會不斷下降，人的腸胃功能會大不如前，如果還常吃油炸食物，可能就會增加腸胃的負擔，同時，食物在油炸的過程中，會產生大量的有害物質，會大大增加人患上疾病的風險。因此，人過了50歲後，油炸類的食物還是要少吃的好。

2、少碰燒烤類食物

夏天馬上就要到了，燒烤類的食物在這個季節最受歡迎，食物在燒烤的過程中會產生大量的有害物質，具有一定的致癌性，如果經常吃這些食物，可能會大大增加你患癌的風險，所以，人過了50歲後，這類食物還是少吃的好。

3、少碰腌制食物

腌制食物是很多人的最愛，我國很多地區有吃腌菜的習慣，而食物中腌制的過程中會產生大量的亞硝酸鹽，這是一種強致癌物，經常吃腌制的食物，不僅會大大增加心腦血管疾病產生的幾率，同時，還會大大增加患癌的風險。所以，為了身體的健康，平時還是要少吃的好。

50歲後要做到4事

1、多喝水

生活中喝水少是很多人都有的習慣，水是生命之源，經常喝些水，不僅可以促進血液循環，同時，還能更好的幫助身體代謝垃圾，對身體的健康更有益處，也可以預防很多疾病的發生，特別是人過了50歲後，更要養成好的喝水習慣。

2、常運動

經常運動可以促進身體的新陳代謝和血液循環，增加人的心肺功能，更有利於激發細胞活力，常運動的人身體素質更強，人也更容易長壽，所以，生活中最好養成鍛煉的習慣。

3、清淡飲食

人過了50歲後，身體機能下降，腸胃功能大不如前，所以，盡量要以清淡飲食為主，可以減輕腸胃和身體的負擔，人可能會更健康。

4、睡好覺

人過了50歲後，就更要保持一個良好的睡眠時間，做到充分的休息，使身體能更好的修復，第二天，人才會更精神，研究表明：睡眠好的人更容易長壽。

祝您身體健康！

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