它叫減肥生菜，晚上堅持吃，助你腰圍迅速瘦一圈！

三月既然是一個減肥的月份，小廚當然會推薦大家多一些減肥菜吃，很多人想減肥，卻又不能嚴格控制飲食，自然不會起到比較明顯的效果，老話說得好，減肥要管住嘴，邁開腿，運動加飲食相結合，才會起到事半功倍的效果，尤其是晚餐一定要吃得清淡又低脂，才會瘦得快。小廚今天給大家帶來一道非常適合減肥吃的菜，它就是生菜，因其膳食纖維和維生素C比較多，有消除多餘脂肪的作用，故又叫減肥生菜。

減肥中，咱們在吃生菜的時候，可以直接把它清洗乾淨，加入適量沙拉醬直接食用，或者清炒來吃，口味重一點也可以按小廚今天帶來的這種做法做來吃，吃起來更過癮，生菜是脂肪殺手，可以幫助你清腸刮油，助你腰圍迅速瘦一圈，當然咯，它叫減肥生菜，越吃腰圍越瘦，瘦子請避開，就不要吃了。

【蚝油生菜】

食材：生菜，大蒜，小米椒，生抽，蚝油，澱粉，食用油，

做法：

1、首先把生菜清洗乾淨，加鹽水清泡十分鐘，再次沖洗干爭，用鹽水浸泡可以起到殺菌殺蟲的作用。

3、燒一鍋開水，鍋里滴兩滴食用油，放入生菜，再次煮開之後，把生菜撈出。

3、把生菜過一下涼水，瀝干水分，裝在盤子里。

4、熱鍋放油， 放入大蒜，小米椒煸炒出香味。

5、然後倒入生抽，蚝油一起炒勻，加入水澱粉燒開，做成調味汁。

6、把燒開的料汁澆在生菜上面即可以了。簡單好吃，還能起到很好的減肥作用。晚上堅持吃生菜，會越來越的，大肚子越來越小。

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雷小廚：多平台原創優質美食自媒體，全網累計閱讀超5個億，擅長家常菜，用心為家人下廚，分享健康美食！今天吃啥？找雷小廚，總有驚喜！

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