瑜伽不是簡單地形體鍛煉，修持方法的掌握才是根本

瑜伽不只是簡單的形體鍛煉的方法。瑜伽它也有著很高精神化的修持方法。因此它的修持方法也跟精神和心理狀態有著極大的關係。它的各種姿勢鍛煉的方法只是為了修習者更好地練習瑜伽的一種輔助工具。

瑜伽的修持方法也有著嚴格的道德規範。其中最首要的是：道德。正如我們在任何時候都在講的那樣：沒有道德，任何功法都練不好。道德，顧名思義就是：以德為指導，「德」是成功之母，德也是成功之源。

瑜伽道德的基本內容包括：非暴力、真實、不偷盜、節慾、無欲。這是每一個瑜伽修習者都應該遵守的道德規範。瑜伽講求自身的內外修行合一，要求心靈的純潔以及外形的正直。向外凈化為端正行為習慣，凈化身心。

如果想要真正地做到瑜伽的修持方法還包括要學會正確的體位法。端正的體位是姿勢鍛煉的關鍵，它不僅能夠使修習者將瑜伽發揮到最大的效果而且還能進化休息者的身心。這也對本身身體內的各個健康系統都有極大的好處。

瑜伽還講求呼吸的方法。當我們在呼吸的同時，吸氣時接受自然中能量的轉換。屏氣是將身體內的能量激活，呼氣是去除身心體內的一切思慮和煩惱。

此外，瑜伽還有一種控制精神感覺的方法。我們都知道精神在任何時候都處於兩種相反的極度矛盾當中。我們每個人都有慾望和感情，這兩者相互糾纏。這也就是哲學所說的相互聯繫。控制精神感覺也就是控制慾望和感情，從而使自己的身心達到平靜。通過冥想、靜坐的方式，有利於修習者進入"忘我"的狀態。也就是意識不到自我存在的狀態。此時的身心也已經進入到了一種無垠廣闊的空間。

瑜伽分為八個階段，八個階段又分為四個步驟來實現。我們通過八個階段和四個步驟來達到思想的準備、肉體的信念以及初步的靜坐和最後的高層次的修持階段。瑜伽不同於其他任何一種修行的方法。

瑜伽在練習的過程當中，必須要集中意識從而達到身心的統一。這時的身體才能感覺到放鬆，以及心靈的平靜從而使自己充滿力量。而一般的運動只是機械式的運動，不需要意識的支配。綜上所述，你了解瑜伽了嗎？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！