硬度變差了，怎麼辦？這3個科學鍛煉方法，男人別錯過

有網友提問：

最近幾次和老婆行房事，我明顯感覺到自己丁丁勃起硬度變差了，我聽人說丁丁的硬度也可以鍛煉，請問是真的嗎？有什麼方法可以鍛煉呢？

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丁丁的硬度問題一直為男性所關心。

當發現丁丁的硬度變差時，確實也可以通過一些科學的鍛煉方法在一定程度上強健丁丁，讓其勃起的神經與組織變得更加健康，從而增強勃起時的硬度。

那有什麼靠譜的鍛煉方法呢？

今天給大家推薦3種鍛煉方法，有需要的男士不妨試試：

1、指壓法。可以在丁丁疲軟狀態，或半勃起或充分勃起狀態時，用手指反覆抓捏丁丁，即做握緊和放鬆動作。此方法可以一定程度加強丁丁神經和血管等的活力，增加丁丁硬度。

2、淋浴法。可以用花灑將溫水噴洒到丁丁前端和根部周圍，利用熱水流對陰部的這些穴位進行刺激。此方法操作得當可以極大程度活躍支持勃起的韌帶和神經。

3、提肛法。做提肛運動，也就是反覆做忍便動作。此方法不但可以增強盆底肌肉和韌帶強度，還益於陰部的血液循環，有利於丁丁硬度的增強。

要強調的是，使用這3種方法鍛煉陰莖，每天得至少進行一次，每次需堅持幾分鐘到十幾分鐘。因為時間一旦太短，鍛煉的效果會比較差，而一旦時間太長又可能會導致支持勃起的肌肉和神經過分疲勞，甚至給丁丁帶來損傷。所以希望大家在鍛煉一定要把握好鍛煉時間。

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