如何糾正駝背？視線走路法幫助你糾正，不要太糾結如何背包

許多人認為只要你糾正你的姿勢和走路方式，駝背的問題自然可以得到改善，但事實上不是的，肌肉量低才是駝背的真正原因。

如果你不練習肌肉，而只是一味地矯正姿勢，其實對駝背的改善效果並不是很大。

只要身體各部分的肌肉能夠平均得到鍛煉，肩胛骨和脊柱之間的距離縮短，骨骼就會自然地回到正確的位置，走路姿勢也就可以得到糾正。

因此，與其注意糾正站姿和走路姿勢，倒不如把時間節省下來鍛煉肌肉。

1、改善駝背的小方法──視線法

視線—走路時不要低頭看地面，而是直視前方。這有利於改善駝背的姿勢，但走路時還是要小心障礙物。

駝背的人，站著走路時不要低頭，因為一旦你低著頭走路或跑步，你的身體是無法呈現美麗的姿勢的。因此，如果你想有一個完美的姿勢，就不要低頭走路。

在正常生活中，我們堅持「少坐多站」的原則，呆在家裡，不要天天坐在沙發上。乘地鐵或公共汽車時，當你看到空座位時，不要匆忙坐下，少坐多停。身體站直，眼睛直視前方，盡量不要靠在門或扶手上。

2、你通常用一個肩膀還是兩個肩膀背包呢？

每天單肩背包，單手提包，是不是也擔心你的身體會因此向一邊傾斜呢？

當我們用左手舉起重物時，身體的重心會向左傾斜，此時，我們將不得不依靠肌肉把身體的重心轉變成積極的重心，身體的肌肉也會因為身體的歪斜而失去平衡。

當然，如果你的身體歪斜，對你的生活沒有影響，並且你做任何動作都流暢，那麼這個姿勢對你來說就是正確的姿勢，沒有必要強迫自己改正。然而，如果你還是非常擔心身體變形的問題，或者單手提包會使你的重心不穩定，那麼建議你還是用雙手提包，把包放在身體的中心。

普通人用雙手提包時會把包放在身體前面，然而，駝背的人千萬不要這樣做，因為在身體前面過重會導致背部更腫脹，駝背就會更加嚴重。

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