太可怕了！每天堅持早晚刷牙，牙齒卻還一顆一顆的掉……

看到一則新聞，說有人每天刷牙，但是牙齒卻還是一顆顆的掉了……

腦補了這個畫面，感覺十分可怕，於是小編就趕緊跑來給大家科普了↓

楊大伯從年輕的時候，就一直堅持每天早晚都刷3-5分鐘牙齒的習慣，並且延續至今。然而近幾年，其卻經常會出現牙疼、牙齒鬆動的情況，不僅如此，牙齒還一顆接一顆地掉，已經先後掉了十幾顆牙了。這種情況下，楊大伯只好去醫院就診，經過醫生的詢問才發現，原來，楊大伯這些年的刷牙方式是錯誤的，「橫向刷牙」使得他患上了嚴重的牙周炎，這才不停的掉牙。

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刷牙除了要刷掉牙齒上的食物殘渣外，最重要的是要刷掉牙齒上的細菌，即「牙菌斑」。所以，沒有達到去除牙菌斑效果的刷牙，都是白刷，甚至有些刷牙方式還會自殘牙齒：

/ 1、時間不夠 /

我們人總共有32顆牙齒，不算智齒的話，就是28顆，牙齒有4面，但牙刷只能刷到3面，若是按照刷牙時間2分鐘算，理論上說，每1面的時間不到2秒。

所以，刷牙2分鐘已經夠快了，想要刷得更乾淨點，可以刷牙3分鐘左右，至於更長時間，比如10分鐘，就不推薦了，別把牙齒刷壞了。

/ 2、太用力 /

不用力吧，刷不掉牙菌斑；太用力吧，牙齦都要被刷掉了。

刷牙的力度，也是有講究的。手動牙刷的力度應該是，牙刷毛應緊貼牙齒，刷毛尖端1/3受壓彎曲，深入到牙齒周圍的邊邊角角中。

還有一種說法，刷牙用1.5牛左右的力較為合適，即約相當於150g物體的重力，可以自行感受一下，然後刷牙的時候施加大約同等的力即可。

/ 3、刷得方式不對 /

橫著拉鋸式的刷牙是不對的，長期如此會損傷牙齒，導致牙齒根部形成凹槽。

正確的做法應該是小幅度水平震顫，幅度不超過1-2顆牙齒的寬度。

/ 4、晚上不刷牙 /

刷一次牙就管一天是不現實的，每天早晚各刷1次，才能更好地保證牙齒的清潔。

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牙科醫生每天是怎樣刷牙的？

美國牙科協會推薦的刷牙方法--巴氏刷牙法↓

Step1：刷門牙外側，刷毛應與牙齒、牙齦成45度角，以畫小圓圈的方式活動。Step2：刷門牙內側，同樣成45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷。Step3：刷牙齒咬合面，將牙刷傾斜，與咬合面垂直，前後短距離顫動輕刷。Step4：刷牙齒內側面，將牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。Step5：輕刷舌頭表面，由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌，讓口氣保持清新。

刷牙時，每次刷兩到三顆牙，反覆旋轉、按摩8-10次，可多角度地對牙齒和牙齦進行全面清潔。

至於刷牙的工具：

• 牙刷

  --手動或者電動都行，建議選擇刷頭小點的軟毛刷。

• 牙膏

  --含氟的就行，至於其他的功效，一般都沒什麼明顯的效果。

• 牙線

  --這是齒間清潔工具，除了牙線外，還可以使用牙間隙刷、牙線棒等，來清潔牙刷刷不到的那一面牙齒。

• 漱口水

  --可以沖走食物殘渣及改善口氣，一般是飯後使用。

最後，還可以定期檢查牙齒哦~

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