胃不好的人，喝小米粥真的「養胃」嗎？可能不如這5件事靠譜

提起養胃，每個人都有每個人獨特的養胃方法。因為現在這個社會中，有大大小小胃病的人實在是太多了，不疼的時候需要注意飲食，疼的時候更是連覺都睡不好，這也讓不少人不得不去「養胃」。

而說起養胃這個話題，10個人里有8個人都會說喝小米粥、吃麵條養胃。對於胃不好的人來說，喝小米粥、吃麵條真的養胃嗎？可能不如這5件事靠譜！

和小米粥、喝麵條最適合的是胃功能受到的影響實在是很大的時候，這時候胃的消化不好，喝點小米粥、吃點麵條才是養胃。但若是胃病沒那麼嚴重的時候，你還經常甚至每天都這樣吃，那你的胃會變得「懶散」，長時間不怎麼工作，也會減退它的功能，平時多吃新鮮蔬果，吃清淡點就好了。所以，對於這個問題，我們要理性看待，與其整天喝小米粥、吃麵條養胃，還不如這5件事靠譜！

1.按時吃飯

有些人早上起不來選擇放棄早餐；有些人中午太忙沒時間吃午餐；而有些人想要減肥所以不吃晚餐。經常這樣，胃不好也不奇怪。想要養胃，要記得一日三餐按時吃飯，養成規律的飲食，每頓飯吃7分飽就夠了。

2.溫度適宜

不要吃太燙的飯菜，也不要吃已經涼了的飯菜，這也是養胃的一大「竅門」。這樣可以避免食物對胃的刺激，減少對胃部的損傷。

3.細嚼慢咽

嘴裡嚼的細一點、久一點，留給胃部的「工作」就更少了，減少了胃部的「工作量」，也可以養護腸胃。

4.飯後別立馬喝水

不少人都有在飯後喝水、喝飲料的習慣，可能是為了將食物「沖」下去。但這時候喝水會沖淡胃液，不利於消化。

5.注意保暖

胃部若是受涼了，也會對它的健康產生影響。天氣冷了要記得添衣服，別為了風度不要溫度，也盡量別吃涼食，對胃部都有一定的養護作用。

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者覃弦，未經授權，請勿轉載】

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