陳意涵產後曬跑步照：自律的人生，真的太爽了
對演藝圈的「慢跑女王」陳意涵來說，進組拍戲更像是業餘愛好，跑步才是她的主業。
2月9日，37歲的陳意涵誕下一子，從「氧氣少女」成功晉陞為新手媽媽。
可是做完月子的第一件事，不是重返劇組投入工作，而是換上熟悉的運動裝備，一口氣跑了個5公里，用時僅31』47」。
每日慢跑，陳意涵已經堅持了7年。
跑步使我快樂，我喜歡在獨自跑完一段旅程後，感受著身體與情緒的細微變化。不僅是為了保持身材，更是一種自我審視。
2015年，她參加了綜藝《花兒與少年》，在節目中，別的嘉賓還在賴床時，她已經繞著市中心跑了十幾公里。
去年九月，已經懷孕5個多月的陳意涵，在微博曬出一張在森林公園慢跑的照片，臉上掛著輕鬆明媚的笑容。
就連住院待產，病床邊都還放著一個顯眼的瑜伽球。
在這個代步工具十分普及的時代，在這個人人都擅長「三天打魚，兩天晒網」的年代，在這個浮躁的娛樂圈裡，她這樣的嚴格自律，實屬難得。
因為堅持運動，陳意涵曾經曬出過一張體檢單，顯示她的體脂率只有驚人的11%，已經達到女子健美運動員在競技狀態下的標準。
因為堅持運動，她不僅不用像其他女明星一樣，為了苗條而挨餓、催吐，反而毫不忌諱地學習烹飪、享受美食，在綜藝里，還被觀眾們親切地稱為「小廚娘」。
因為堅持運動，沒有人敢相信她已經接近40歲，小圓臉，大眼睛，拍照總是在大笑或者扮鬼臉。媒體對她的評價甚至不是「凍齡」，而是「逆生長」。
正是因為她活得那麼自在又美好，好像每天都有用不完的活力盡情地做自己喜歡的事，所以微博上曾有一個熱門話題，是「我想活成陳意涵的模樣」。
陳意涵的模樣，就是一個足夠自律的人，應該有的樣子。
自律不是自我束縛，它的背後，是無盡的自由。
當你把自律當成習慣之後，你會發現，無論你想過多好的生活、想成為多優秀的人，都變得輕而易舉。
2018年來臨之際，你是否發過這樣一條朋友圈？
今年我：
一定要減肥30斤
一定要十一點之前睡覺
一定要戒糖戒火鍋
一定要每天去健身房打卡
一定要談一場戀愛
一定要讀完12本書
一定要每天背100個單詞
…… ……
現在，已經是2019年3月，那些你曾信誓旦旦立的flag，是全都實現了，還是被現實啪啪打臉？
上帝很公平，所有你偷過的懶，都會被拿去獎勵那些保持自律、言出必行的人。
最後的結果，就是他們過上了你最想過的生活，你卻成了自己最討厭的樣子。
所以說，與其日復一日地喊口號、羨慕別人，不如把那股勁拿來改變自己、提升自己。
其實，環顧四周，你會發現身邊嚴於律己的人，一點兒也不少。
比如我曾在大四準備考研時，認識了一個成功考上某985的學長，他給我的經驗就只有六個字：「計劃、重複、自律」。
還有前幾天，在朋友圈看到高中同學小玲的婚紗照，發現快十年不見的她，居然從胖乎乎的醜小鴨變成了優雅的白天鵝。
評論里，是老同學們一層又一層的驚嘆，小玲在最後統一回答道：「謝謝大家。確實是瘦了好多才敢拍婚紗照的，我每天夜跑8公里，已經跑了六七年了哦。」
看到這裡，我默默放下了手裡的芝士蛋糕，扔掉了桌上吃了一半的薯片，思考了一下兩年前買的一雙跑步鞋被我放在了哪個犄角旮旯里。
說真的，羨慕，是世界上最沒有意義的一件事。
你羨慕人家有某方面的天賦，其實你付出十倍的努力，也能到達同樣的高度。
你羨慕人家有魔鬼身材，有不老容顏，其實你只要堅持鍛煉，堅持吃水果蔬菜，堅持不吃外賣和零食，一樣可以擁有。
你羨慕人家月收入上萬，其實如果你當初咬牙堅持考個好學校，或者學一手好技術，你也能找到高薪又輕鬆的工作。
別覺得功成名就都是別人的，你自律起來，也很牛逼。
世界上最令人感到無力和絕望的事，不是世界末日到來時，沒有搭上諾亞方舟，而是你發現比你優秀的人，還比你更努力、更自律。
有一個人，從曾經體重150斤、一事無成的胖小子，到現在提名金馬影帝的國民男神，從七年低谷到一路開掛，他只憑一條人生信仰——極致的自律。
彭于晏的自律已是業內公認，具體來說也就一句話，那就是每拍一部戲，必須掌握至少一項新技能。
為了演好《翻滾吧！阿信》中的體操運動員，彭于晏用了八個月時間，每天進行十小時的體操訓練，餓了只吃水煮食物。也是由此開始，他培養了對健身的熱愛。
為了演好《激戰》中的格鬥高手，他主動學習了專業拳擊和武術。
為了演好《破風》中的自行車賽手，他每天實地騎行7個小時，超額完成訓練量。
為了演好《湄公河行動》中的緝毒警察，他接受了專業的槍械訓練，掌握了基本的泰語和緬甸語，接受了泰國皇家御用保安的培訓，甚至學習了如何與警犬相處。
即便不是拼死拼活的動作大片，在拍攝小清新愛情劇《聽說》之前，彭于晏也嚴格要求自己學習了三個月手語，保證自己能流暢的演好每一句特殊的「台詞」。
對於現在的榮耀，他認為，是自律和堅持給了他希望和光芒。
面對挑戰，誰都會心裡犯怵，但這是因為你東西不夠，你要準備透徹，一個月不夠就兩個月，兩個月不夠三個月，實在不行準備半年，你掌握了，就一定有自信做好它了。
有句話說得好，自律的人，會出眾，不自律的人，只能出局。
想起去年國慶節，清華大學官方微博，推出一組學生拍攝的「國慶節打卡」系列照片，讓大家一睹學霸的假日風采。
也許，你沒見過凌晨4:30的哈佛大學圖書館到底什麼樣，但你是真的看到了，十一黃金周早上9:00的清華大學圖書館，人滿為患。
所以，越優秀的人，越是把「自律」當作成就自我的護身符，越想要追求「生命不息，奮鬥不止」的生活狀態。
因為他們最懂得「自由不是隨心所欲，而是自我主宰」的道理。
有人說，自律就是逼著自己做不想做的事，想想就覺得痛苦。
而王小波曾在自己的雜文里寫過這樣一句話：「人一切的痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。而自律，恰恰是解決人生痛苦的根本途徑。」
這讓我想起曾經在知乎里刷到過一個話題，叫「人都是怎麼廢掉的？」。
我寫的回答是：「當你一次又一次放過自己，得過且過的時候，你將離一個廢掉的人一步之遙。」
放棄了自律的人，也會被成功放棄。
真正的成功，既不靠一顆腦袋空想，也不靠一張嘴白說，它需要你的自律，需要你有想法的同時，還有持續的行動力。
不知不覺，2019已經走完了第一個季度，新一年的flag是正在角落積灰，還是已經完成了第一條？
自律，真的沒有你想的那麼痛苦。相反，自律的人生，比你想像中更爽。
圖片來源於網路
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