陳意涵產後曬跑步照:自律的人生,真的太爽了
對演藝圈的「慢跑女王」陳意涵來說,進組拍戲更像是業餘愛好,跑步才是她的主業。
2月9日,37歲的陳意涵誕下一子,從「氧氣少女」成功晉陞為新手媽媽。
可是做完月子的第一件事,不是重返劇組投入工作,而是換上熟悉的運動裝備,一口氣跑了個5公里,用時僅31』47」。
每日慢跑,陳意涵已經堅持了7年。
跑步使我快樂,我喜歡在獨自跑完一段旅程後,感受著身體與情緒的細微變化。不僅是為了保持身材,更是一種自我審視。
2015年,她參加了綜藝《花兒與少年》,在節目中,別的嘉賓還在賴床時,她已經繞著市中心跑了十幾公里。
去年九月,已經懷孕5個多月的陳意涵,在微博曬出一張在森林公園慢跑的照片,臉上掛著輕鬆明媚的笑容。
就連住院待產,病床邊都還放著一個顯眼的瑜伽球。
在這個代步工具十分普及的時代,在這個人人都擅長「三天打魚,兩天晒網」的年代,在這個浮躁的娛樂圈裡,她這樣的嚴格自律,實屬難得。
因為堅持運動,陳意涵曾經曬出過一張體檢單,顯示她的體脂率只有驚人的11%,已經達到女子健美運動員在競技狀態下的標準。
因為堅持運動,她不僅不用像其他女明星一樣,為了苗條而挨餓、催吐,反而毫不忌諱地學習烹飪、享受美食,在綜藝里,還被觀眾們親切地稱為「小廚娘」。
因為堅持運動,沒有人敢相信她已經接近40歲,小圓臉,大眼睛,拍照總是在大笑或者扮鬼臉。媒體對她的評價甚至不是「凍齡」,而是「逆生長」。
正是因為她活得那麼自在又美好,好像每天都有用不完的活力盡情地做自己喜歡的事,所以微博上曾有一個熱門話題,是「我想活成陳意涵的模樣」。
陳意涵的模樣,就是一個足夠自律的人,應該有的樣子。
自律不是自我束縛,它的背後,是無盡的自由。
當你把自律當成習慣之後,你會發現,無論你想過多好的生活、想成為多優秀的人,都變得輕而易舉。
2018年來臨之際,你是否發過這樣一條朋友圈?
今年我:
一定要減肥30斤
一定要十一點之前睡覺
一定要戒糖戒火鍋
一定要每天去健身房打卡
一定要談一場戀愛
一定要讀完12本書
一定要每天背100個單詞
…… ……
現在,已經是2019年3月,那些你曾信誓旦旦立的flag,是全都實現了,還是被現實啪啪打臉?
上帝很公平,所有你偷過的懶,都會被拿去獎勵那些保持自律、言出必行的人。
最後的結果,就是他們過上了你最想過的生活,你卻成了自己最討厭的樣子。
所以說,與其日復一日地喊口號、羨慕別人,不如把那股勁拿來改變自己、提升自己。
其實,環顧四周,你會發現身邊嚴於律己的人,一點兒也不少。
比如我曾在大四準備考研時,認識了一個成功考上某985的學長,他給我的經驗就只有六個字:「計劃、重複、自律」。
還有前幾天,在朋友圈看到高中同學小玲的婚紗照,發現快十年不見的她,居然從胖乎乎的醜小鴨變成了優雅的白天鵝。
評論里,是老同學們一層又一層的驚嘆,小玲在最後統一回答道:「謝謝大家。確實是瘦了好多才敢拍婚紗照的,我每天夜跑8公里,已經跑了六七年了哦。」
看到這裡,我默默放下了手裡的芝士蛋糕,扔掉了桌上吃了一半的薯片,思考了一下兩年前買的一雙跑步鞋被我放在了哪個犄角旮旯里。
說真的,羨慕,是世界上最沒有意義的一件事。
你羨慕人家有某方面的天賦,其實你付出十倍的努力,也能到達同樣的高度。
你羨慕人家有魔鬼身材,有不老容顏,其實你只要堅持鍛煉,堅持吃水果蔬菜,堅持不吃外賣和零食,一樣可以擁有。
你羨慕人家月收入上萬,其實如果你當初咬牙堅持考個好學校,或者學一手好技術,你也能找到高薪又輕鬆的工作。
別覺得功成名就都是別人的,你自律起來,也很牛逼。
世界上最令人感到無力和絕望的事,不是世界末日到來時,沒有搭上諾亞方舟,而是你發現比你優秀的人,還比你更努力、更自律。
有一個人,從曾經體重150斤、一事無成的胖小子,到現在提名金馬影帝的國民男神,從七年低谷到一路開掛,他只憑一條人生信仰——極致的自律。
彭于晏的自律已是業內公認,具體來說也就一句話,那就是每拍一部戲,必須掌握至少一項新技能。
為了演好《翻滾吧!阿信》中的體操運動員,彭于晏用了八個月時間,每天進行十小時的體操訓練,餓了只吃水煮食物。也是由此開始,他培養了對健身的熱愛。
為了演好《激戰》中的格鬥高手,他主動學習了專業拳擊和武術。
為了演好《破風》中的自行車賽手,他每天實地騎行7個小時,超額完成訓練量。
為了演好《湄公河行動》中的緝毒警察,他接受了專業的槍械訓練,掌握了基本的泰語和緬甸語,接受了泰國皇家御用保安的培訓,甚至學習了如何與警犬相處。
即便不是拼死拼活的動作大片,在拍攝小清新愛情劇《聽說》之前,彭于晏也嚴格要求自己學習了三個月手語,保證自己能流暢的演好每一句特殊的「台詞」。
對於現在的榮耀,他認為,是自律和堅持給了他希望和光芒。
面對挑戰,誰都會心裡犯怵,但這是因為你東西不夠,你要準備透徹,一個月不夠就兩個月,兩個月不夠三個月,實在不行準備半年,你掌握了,就一定有自信做好它了。
有句話說得好,自律的人,會出眾,不自律的人,只能出局。
想起去年國慶節,清華大學官方微博,推出一組學生拍攝的「國慶節打卡」系列照片,讓大家一睹學霸的假日風采。
也許,你沒見過凌晨4:30的哈佛大學圖書館到底什麼樣,但你是真的看到了,十一黃金周早上9:00的清華大學圖書館,人滿為患。
所以,越優秀的人,越是把「自律」當作成就自我的護身符,越想要追求「生命不息,奮鬥不止」的生活狀態。
因為他們最懂得「自由不是隨心所欲,而是自我主宰」的道理。
有人說,自律就是逼著自己做不想做的事,想想就覺得痛苦。
而王小波曾在自己的雜文里寫過這樣一句話:「人一切的痛苦,本質上都是對自己無能的憤怒。而自律,恰恰是解決人生痛苦的根本途徑。」
這讓我想起曾經在知乎里刷到過一個話題,叫「人都是怎麼廢掉的?」。
我寫的回答是:「當你一次又一次放過自己,得過且過的時候,你將離一個廢掉的人一步之遙。」
放棄了自律的人,也會被成功放棄。
真正的成功,既不靠一顆腦袋空想,也不靠一張嘴白說,它需要你的自律,需要你有想法的同時,還有持續的行動力。
不知不覺,2019已經走完了第一個季度,新一年的flag是正在角落積灰,還是已經完成了第一條?
自律,真的沒有你想的那麼痛苦。相反,自律的人生,比你想像中更爽。
圖片來源於網路
點這裡的「在看」,讓卡娃知道你在
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1488615166-1259157397.png)
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1482887990-2595557020.jpg)