很多人知道養生要穴有湧泉、三陰交、百匯、足三里，殊不知，還有一可貫穿上下，養心護肺之穴——膻中穴。

膻中穴是心包經經氣聚集之處，又是一身宗氣匯合之所，因此具有活血通絡、止咳平喘、理氣開胸、降氣通絡之功，是治療心悸、氣短、胸悶、胸痛、咳喘等心肺疾病的要穴。

如果膻中穴穴位不通，可能會造成胸悶、心悸、心煩、心絞痛等種種不適。

【取穴】

膻中穴很好找也很好記，找到兩個乳頭，膻中穴就在兩乳頭連線的中點這個位置了。就是常說的胸口的位置，大家找到了嗎~

【主治病症】

胸痹心痛、腹部疼痛、心悸、心煩、呼吸困難、過胖、過瘦、呃逆、咳嗽、氣喘、咯唾膿血；產婦缺乳症、乳腺炎、噎嗝，收縮等。

一個穴位六大功效，一拍就好，人人都能用得到

1

心臟病、心悸

心悸是指患者自覺心跳快而強，並伴有心前區不適、不能自覺控制的一種癥狀，可見於多種疾病過程中，多與失眠、健忘、眩暈、耳鳴等並存，緩解心悸，可按膻中穴。

【方法】

1.用四指指腹自上而下直推胸骨，約 10~20 次，手法宜輕柔和緩；

2.用手掌順時針輕摩心前區 3 分鐘，約左乳頭內下方 2 厘米處；

3.用拇指點按膻中穴 1 分鐘；

4.用手掌輕拍心前區所對應的後背部 2~3 分鐘即可。

2

胸悶、憋氣、氣喘

心臟病、抑鬱、植物神經紊亂、圍絕經期（女性更年期），經常會出現胸悶、氣短、憋氣的癥狀，此時就很適合通過疏通膻中穴來治療和緩解。

判斷是否是膻中穴堵塞的方法也很簡單，當感到胸悶、憋氣的時候，點按膻中穴通常會有明顯痛感。而此時配合按揉的方法，就能有效緩解胸悶、氣喘等癥狀。

【揉按法】用一手拇指或中指螺紋面著力，定在膻中穴上，其餘四指輕扶體表或握空拳，腕關節輕輕擺動，有節律地迴旋揉動。

3

呃逆、胃脹

很多人脾胃不和，吃東西吃不對就容易打嗝，就是呃逆，胃脹、消化不良，這個時候，點按或者用空拳輕打膻中穴，就能馬上感覺到舒服很多，脹氣會慢慢排出，呃逆也會慢慢停止。此外，如果是配合艾灸或者熱敷膻中穴，效果也很不錯。

【推按法】平時可用掌根上下摩擦該穴，以透熱為度；再用拇指點按膻中穴 1 分鐘。

4

春季惡寒、咳嗽

春季氣候多變，惡寒發熱、鼻塞、打噴嚏、咳嗽等癥狀比較常見，捶打膻中穴可宣發肺氣、寬胸理氣降逆，減輕咳嗽、哮喘、氣短、胸悶等癥狀，還能增強心肺功能。

【錘打法】左右空拳輪流捶打膻中穴，每次 100 下，力量不宜過大，以胸部有震動感即可。

5

秋季心緒煩燥

秋天一到，很多人會莫名的煩躁，這時候也可以通過膻中穴來調理。

【指刮法】用雙拇指螺紋面橈側著力，對稱地分置患者胸骨兩側，緊貼皮膚，自內上向外下沿肋間隙呈斜形作單方向快速推刮。

6

理氣寬胸

人體的氣，是不斷活動著、具有很強活力的精微物質。它流行於全身各臟腑、經絡，無處不有，時刻推動和激發著人體的各種生理活動。

若由於某種原因，影響到氣的流通，形成局部或全身的氣機不暢或阻滯，從而導致某些臟腑、經絡的功能障礙，稱作「氣滯」，氣滯於某一局部，可以引起脹滿、疼痛，甚至血淤、水停，形成淤血、痰飲等病理產物。氣滯最典型的癥狀就是情緒抑鬱、低落、脾氣暴躁、精神不振。所以如果出現以上癥狀，也可以通過膻中穴來治療和調理。

【摩擦法】用右手食、中、環、小四併攏之指面著力，附著於膻中穴上，以腕關節稍懸屈作主動的環轉運動，連同前臂和著力部分作環形撫摩運動。

大家記住這個膻中穴了嗎？趕緊告訴更多的朋友，下次在有比如胸悶、心悸、氣短、咳嗽、心情不好的情況，就照這個方法做吧！

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